Se acerca el invierno y me sudan las manos. ¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos?

Principalmente debido al lento metabolismo sanguíneo, la baja temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan, debilitando la capacidad de retorno de la sangre, mala circulación sanguínea en las manos y pies, especialmente en las yemas de los dedos de las manos, los pies y otras partes de la cola, y mala circulación nerviosa en las partes periféricas.

Plan de cuidados para manos y pies fríos;

1. Remojar los pies todos los días

El remojo de los pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.

2. Ejercicio aeróbico

Jogging, caminata rápida, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no te excedas. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.

3. Usa calcetines de algodón

Los calcetines de algodón puro no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.

4. Alimentos que complementan las calorías

Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, debes complementarlos de forma intencionada. Se puede complementar con alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro; el clima del sur es templado, por lo que es más adecuado complementar alimentos dulces, como pollo, pato y pescado. Y procura comer menos frutas frías como peras y castañas de agua.

5. Garantizar un sueño adecuado.

Asegurarse de dormir al menos 6 horas cada día. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento de la esencia del yin y el yang.

6. Masajea tus manos y pies

Cuando tengas tiempo, frótate las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies.