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El equinoccio de primavera en realidad tiene dos significados:
Primero, en este día el sol casi brilla directamente sobre el ecuador, y el día y la noche se dividen por igual entre los hemisferios norte y sur, cada uno con una duración de 12 horas. Posteriormente, la posición de la luz solar directa se desplazó gradualmente hacia el norte, y los días en el hemisferio norte comenzaron a ser más largos y las noches más cortas.
En segundo lugar, en la antigüedad, la primavera duraba desde el comienzo de la primavera hasta el final del verano. El equinoccio de primavera coincidía con los tres meses de primavera, y el equinoccio de primavera era igual. Por lo tanto, el "equinoccio de primavera" también se llamaba "equinoccio de domingo" o "equinoccio de día y noche" en la antigüedad.
En este momento, el viento es cálido y el sol es hermoso, las currucas vuelan y la hierba es exuberante. Que la belleza del equinoccio de primavera te acompañe.
1. Adaptación de la vida diaria: madrugar y dormir menos.
La atención médica del equinoccio de primavera debe seguir los principios de la atención médica de primavera, como acostarse tarde y levantarse temprano, reducir adecuadamente el sueño y aumentar el tiempo de actividad, para que el Yang Qi del cuerpo humano pueda crecer como el Yang Qi de la naturaleza. Dormir demasiado puede estancar fácilmente la energía yang del cuerpo, lo que no favorece "nutrir el yang en primavera y verano".
La transición del hábito de “acostarse temprano y levantarse tarde” en invierno al “acostarse tarde y levantarse temprano” en primavera requiere un proceso de adaptación gradual. No esté demasiado ansioso por cambiar, pero cambie gradualmente sus hábitos de sueño de acuerdo con los cambios en el día y la noche en la naturaleza.
2. Incrementar el tiempo de ejercicio
Debido a que el Yang Qi es activo, el ejercicio moderado tiene un efecto a largo plazo sobre el Yang Qi del cuerpo humano. La primavera es la estación en la que todas las cosas de la naturaleza reviven y florecen todo tipo de criaturas. La gente también debe seguir las leyes de la naturaleza, relajarse después de levantarse y dar un paseo tranquilo por el jardín para relajarse.
El clima es cada vez más cálido, los días se hacen más largos y la temperatura, el sol y las precipitaciones aumentan. Deportes al aire libre, jogging, baduanjin, bailes en cuadrilla, etc. Se puede aumentar adecuadamente y el tiempo de ejercicio también debe aumentarse gradualmente.
3. Atención al vestir: cabello lento.
El Yang Qi del cuerpo humano siempre irradia hacia arriba y hacia afuera. Al mismo tiempo, se considera que la cabeza es la reunión de todo el Yang Qi. Se reúnen seis de los doce meridianos Yang del cuerpo humano. en la cabeza y la cara. Por lo tanto, para desarrollar el Yang Qi del cuerpo, la cabeza y la piel circundante deben estar en un estado calmante y relajado.
El clima cambia mucho en primavera, por lo que la ropa debe ser "fina en la parte superior y gruesa en la parte inferior". La ropa en la parte inferior del cuerpo se usa más lentamente que en la parte superior. Pueden nutrir y absorber el yang. yin, que es lo mejor de ambos mundos.
4. Tono emocional: alegre y optimista
La primavera está dominada por el qi del hígado. A través de un buen ajuste psicológico, promueve el crecimiento y la relajación del qi del hígado, que es importante para la buena salud. Regulación del qi y la sangre en todo el cuerpo. Efecto promotor, manteniendo así el funcionamiento normal del qi y la sangre en todo el cuerpo. Sea optimista, no se deprima, no se enoje y no trabaje demasiado para evitar aumentar la carga sobre el hígado.
Los pacientes con enfermedad hepática deben tener una mentalidad amplia y estar tranquilos. El hígado controla la ira, y la ira es extremadamente dañina para el hígado, ya que obliga al Qi y a la sangre a subir y bajar. Es fácil provocar hiperactividad del yang del hígado, mareos, presión arterial alta, derrames cerebrales, etc. El estancamiento emocional también es un tabú en primavera, porque puede provocar un estancamiento del qi del hígado, agravar los síntomas del estancamiento sistémico y conducir fácilmente a la depresión.
5. Dieta: verde, dulce.
El cian y el verde entran al hígado. En primavera, debes comer más verduras y frutas verdes y cian para ayudar al crecimiento del qi del hígado y eliminar el fuego deficiente. Debido a que el sabor picante se difunde principalmente y el sabor amargo converge principalmente, el sabor picante debe ser dominante y el consumo de ácido debe ser menor, lo que favorece la liberación del hígado. Al mismo tiempo, puedes comer más alimentos dulces para reponer el bazo y el estómago del cuerpo.
Los alimentos recomendados incluyen mijo, pollo, cebollas verdes, brotes de soja, espinacas, jengibre, ajo, arroz glutinoso, dátiles, zanahorias, coliflor, brotes de bambú, repollo, etc.