¡La salud es clave en otoño! Evitar estas tres cosas le ayudará a mantenerse saludable durante todo el año.

El comienzo del otoño no sólo representa la llegada del verano, sino también la llegada del otoño. Esta también es una temporada fructífera. Aunque ya estamos a principios de otoño, es difícil deshacerse del calor. Especialmente porque el otoño acaba de comenzar, estos días son el momento en que el otoño y el verano se cruzan. Este es también el período de transición en el que la energía yang del cuerpo humano es débil y es un buen momento para cultivar el carácter moral.

Cuando entres en Qiuren, sentirás sueño y no querrás moverte. Independientemente del clima y la temperatura, el otoño es la mejor época para hacer ejercicio. Después de un período de ejercicio, te enamorarás del ejercicio y sentirás los beneficios que aporta a tu cuerpo. El ejercicio adecuado después del otoño puede mejorar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, mejorar la función cardíaca e incluso evitar la arteriosclerosis cerebral.

Especialmente para los amigos jóvenes y de mediana edad que trabajan duro todos los días, lo mejor es dedicar una hora al día a hacer ejercicio. El ejercicio diario adecuado puede mantener nuestro cerebro funcionando correctamente y permanecer despierto. Aquí Xiaowan les recuerda a todos que no se recomienda correr por mucho tiempo, es mejor trotar ~

Además de correr, también puedes escalar montañas si tienes tiempo. Después del otoño, el paisaje en las montañas se vuelve más hermoso y puedes acercarte a la naturaleza y respirar aire fresco. Además, escalar montañas en otoño puede mejorar continuamente la capacidad del cuerpo humano para adaptarse a los cambios ambientales, proporcionando así un buen efecto del ejercicio sobre la función cardiopulmonar. También podrás relajarte y sentir la belleza de la naturaleza.

Las personas mayores que me rodean suelen decir que el otoño es cuando la esencia del cuerpo humano comienza a sellarse. Acuéstate temprano y levántate temprano para asegurarte un sueño adecuado y poder reponer energías. Aunque la afirmación del anciano es un poco exagerada, no es descabellada. Después del otoño, los días se acortan y las noches se alargan. Si mantienes tu rutina de verano, acostarte tarde y levantarte temprano te hará sentir cansado y lucir apático. Simplemente duerma lo suficiente y recargue sus baterías. Por eso, acostarse temprano y levantarse temprano después del otoño es una de las mejores formas de mantener una buena salud.

Levantarse temprano es estirar los pulmones. No solo eso, levantarse temprano en otoño también puede reducir la formación de trombosis cerebral, por lo que es muy necesario acostarse temprano y levantarse temprano. En otoño, lo mejor es que los adultos duerman de 7 a 8 horas cada noche, y lo mejor es tener un período de descanso de 20 minutos al mediodía.

En otoño, el cuerpo humano está débil y propenso a enfermarse, por lo que la dieta en otoño es principalmente nutritiva. Consuma alimentos menos picantes, especialmente chiles y jengibre.

El clima en otoño es relativamente seco. Si comes comida picante, resultará especialmente irritante para los pulmones. Después del otoño, puedes comer raíz de loto, lirio y hongo blanco para nutrir el yin e hidratar la sequedad.

Después del otoño, recuerda no comer todo tipo de frutas con tanta avidez como en verano. Las personas mayores suelen decir que los melones de otoño no son buenos para el estómago y los intestinos. Esto se debe a que comer melones y frutas en otoño puede dañar fácilmente el yang del bazo y provocar diarrea.