¿Qué bebida es la más saludable?
El agua es fuente de vida. Comparada con otras bebidas, el agua es una de las más saludables y económicas. Beber agua no solo puede reponer energía, sino también complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y consumir el exceso de colesterol y grasa consumidos por el cuerpo. Especialmente después de hacer ejercicio en verano, beber agua ligeramente salada no solo puede calmar la sed, sino también reponer rápidamente la fuerza física, matando dos pájaros de un tiro.
2. Bebidas de té.
Actualmente existen muchas bebidas de té en el mercado, como el té oolong, el té negro, el té verde, etc. Aunque cada tipo de té tiene efectos diferentes, el té verde tiene el mayor contenido de polifenoles de todos los tés. Los polifenoles del té tienen fuertes funciones antioxidantes y pueden resistir el daño de los radicales libres al cuerpo humano. Además, el flúor que contiene el té verde no sólo protege los dientes, sino que también previene la caries dental. Lo más importante es que el té verde contiene una sustancia que puede fortalecer los vasos sanguíneos y hacerlos más elásticos y resistentes.
3. Yogur.
La mayoría de recetas de yogur contienen probióticos. Los probióticos no sólo pueden mantener el equilibrio normal de nuestra flora intestinal, sino que también pueden tratar la diarrea y promover la digestión gastrointestinal. Por tanto, está bien beber un poco de yogur de forma adecuada, pero cabe destacar que además de los probióticos, el yogur del mercado también añade otras sustancias, y beber demasiado no es bueno para el organismo.
4. Zumo recién exprimido.
Muchos supermercados y tiendas de té con leche ofrecen ahora zumos recién exprimidos. En comparación con las bebidas comunes de frutas y verduras, el jugo recién exprimido tiene un mayor valor nutricional, especialmente para las personas con una función gastrointestinal deficiente. El jugo recién exprimido puede ayudar a estas personas a reponer los nutrientes que no pueden obtener de las frutas. Sin embargo, cabe señalar que algunos nutrientes se perderán durante el proceso recién exprimido y el orujo contiene más nutrientes que el jugo, por lo que debes comer la pulpa del orujo juntos cuando bebas jugo.