¿Cuál es el peso apropiado?

Índice de masa corporal = peso Kg/altura m/altura m, por lo que el límite inferior de tu peso estándar es 18,5 * 1,68 * 1,68 = 52,2, y el límite superior es 23,9 * 1,68 * 1,68 = 67,4, por lo que tu rango de peso es 55.

En la vida diaria hay que aprender a regular el peso mediante dieta y ejercicio. Debido a que el rango de peso normal aún es muy amplio, es necesario adelgazar de forma saludable. Comer menos o ningún alimento con alto contenido de grasa, como alimentos fritos y grasosos, o comer estos alimentos con Sulga puede reducir la absorción de grasa en los alimentos. También puedes comer más frutas y verduras, menos alimentos con alto contenido de azúcar, menos snacks y dulces, y nada de snacks nocturnos. Al mejorar sus hábitos alimentarios, podrá controlar su peso a un nivel normal y saludable. Junto con el control de la dieta, también se debe combinar la intervención con ejercicio para hacer que las personas suden y desarrollen hábitos. A largo plazo, el peso natural permanecerá en un estado relativamente estable o dentro del rango de peso normal.