¿Sabes qué hacer para proteger tu hígado?

1. Para nutrir el hígado, primero debes beber más agua. Beber agua no sólo repone los líquidos corporales, sino que también mejora la circulación sanguínea y promueve el metabolismo. No solo eso, beber agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión y la absorción, eliminar los desechos y reducir la carga metabólica en el hígado.

2. Además, el hígado está mejor. Primero debes aprender a controlar la ira. Como dice el refrán, la ira daña el hígado y la ira puede causar un daño enorme a nuestro cuerpo. En la vida diaria, si estás enojado por no más de 3 minutos, debes tratar de estar tranquilo, para apagar el fuego del hígado y permitir que el qi del hígado crezca normal y suavemente.

3. La dieta debe ser equilibrada, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc. Se deben mantener las proporciones correspondientes en los alimentos, comer alimentos menos picantes y la dieta debe ser ligera. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada también pueden ayudar a proteger el hígado y evitar el daño hepático causado por beber en exceso como entretenimiento.

4. El último consejo para proteger tu hígado es hacer más ejercicio y mejorar tu inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y realizar algún ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc., que pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.

5. Para proteger el hígado, coma los siguientes alimentos con regularidad:

Fresas: Para las personas con fuego hepático fuerte, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino que también son expertas en limpiarlo. el hígado. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, agridulces, pueden nutrir y proteger el hígado y, debido a que el color rojo penetra en el corazón, puede disipar el fuego del corazón. Además, las fresas son una baya típica, rica en vitamina C, que ayuda al organismo a absorber el hierro y nutrir las células. Sus ingredientes antiinflamatorios naturales pueden reducir la producción de radicales libres, manteniendo así activas las células cerebrales y ayudando a refrescar la mente.

Pera: Las peras son ricas en nutrientes, pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión, por lo que se suelen utilizar como tratamiento auxiliar para la hepatitis y la cirrosis.

Cítricos: Ricos en vitamina C, ayudan a desintoxicar el hígado pero no comer en exceso. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y comer con el estómago vacío puede dañar el estómago.

Cardo: Fórmula compuesta con buen efecto protector del hígado. Está compuesto por una variedad de hierbas a base de cardo y una variedad de ingredientes que ayudan en la descomposición de las grasas. Protege el hígado y alivia la resaca. Buenos efectos fortalecedores del hígado y desintoxicantes.