Remoje la baya de goji en un termo y sopa de jengibre para curar un resfriado... Estas ocho "reglas" de atención médica están cuidadosamente formuladas para enfermarse.

Tomar vitaminas al azar: ¡Puedes intoxicarte!

¡Consumir suplementos para la salud de forma indiscriminada es un lastre para tu salud!

Siempre "come mientras hace calor": ¡puede provocar cáncer de esófago!

Muchas veces crees que estás manteniendo tu salud, pero en realidad puedes estar "preservando tu salud". Algunos conceptos de salud erróneos no sólo no logran prolongar la vida, sino que incluso pueden acortarla.

En 2021, necesitas mantener tu salud. Ven y comprueba si te han engañado.

¿Beber vino de goji puede ser afrodisíaco?

La investigación moderna ha descubierto que el polisacárido de la baya de goji puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a combatir los tumores; el betacaroteno puede mejorar la inmunidad humana, mejorar la vista, proteger la mucosa respiratoria y ayudar a prevenir los resfriados. Pero, ¿remojar wolfberry en un termo es realmente adecuado para todos?

En primer lugar, aunque la baya de goji es un producto bueno para la salud, no es apto para todo el mundo. Las personas de naturaleza cálida y constitución ardiente deben prestar atención a la ingesta de alimentos; es mejor que las personas con resfriado, fiebre, inflamación y diarrea no coman. No es apto para comer si se está impaciente o grasoso entre semana.

En segundo lugar, la baya de goji puede nutrir los riñones y mejorar la impotencia y la eyaculación precoz. Este beneficio sólo puede ejercerse tonificando los riñones y reponiendo la esencia, y la baya de goji no puede ser afrodisíaca. Además, la cantidad óptima de vino para beber es "0". No importa qué ingredientes se agreguen, este hecho no puede cambiar. Es mejor beber menos.

Nota: El consumo diario recomendado de baya de goji por persona es de unas 20, no siendo aconsejable un consumo excesivo.

¿Beber un plato de sopa de jengibre mientras se suda todo el cuerpo puede curar un resfriado?

Últimamente hace frío y cada vez más personas sufren resfriados y fiebres. Siempre que tengo signos de tos, estornudos, etc., suelo escuchar los consejos de la gente: bebe un plato de sopa de jengibre mientras esté caliente, cúbrelo con ropa para que puedas sudar y estarás bien al día siguiente. ¿Es este realmente el caso?

No todos los resfriados son aptos para beber sopa de jengibre para tapar el sudor. Los resfriados se pueden dividir en resfriados con viento frío y resfriados con viento caliente. El resfriado por viento y calor tiene síntomas como fiebre intensa, escalofríos leves, dolor de cabeza y sequedad de boca. El resfriado por frío tiene sensibilidad intensa al frío, fiebre leve, dolor de cabeza y ausencia de sudoración.

El jengibre es de naturaleza y sabor picante y cálido. Puede inducir la sudoración y aliviar los síntomas externos, disipar el viento y el frío. Tiene un efecto suave y es adecuado para el síndrome de viento-frío leve. Cubrir el sudor con una colcha también pertenece a la categoría de "método de sudoración" de la medicina tradicional china para tratar el síndrome del viento externo y el frío.

Es difícil ser viejo y delgado si tienes dinero. ¿Quieres controlar tu peso sin comer aceite ni carne?

Cuando las personas llegan a la mediana edad, comen sin control, su metabolismo se ralentiza y ganan peso con facilidad. La obesidad está estrechamente relacionada con la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, para controlar su peso, muchas personas de mediana edad y mayores comerán conscientemente menos aceite y carne, o incluso no comerán nada.

Antes que nada, dejémoslo claro: adelgazar con la edad no es lo mejor. Por un lado, las personas de mediana edad y de edad avanzada con sobrepeso moderado tienen un mejor estado nutricional, por otro lado, las personas mayores de 60 años tienen más probabilidades de sufrir diversas enfermedades, pero las personas con sobrepeso moderado tienen más probabilidades de sobrevivir al daño; de enfermedades y lograr la longevidad.

Por lo que las personas de mediana edad y personas mayores no deben ser demasiado estrictas a la hora de controlar su peso, mantenerlo dentro de un rango de sobrepeso moderado y no dejar que siga creciendo. Además, para las personas que necesitan adelgazar, eso no significa que no deban comer carne ni aceite.

Porque una nutrición desequilibrada también puede afectar al metabolismo y aumentar el riesgo de obesidad. Es más, los ácidos grasos son nutrientes esenciales para mantener el cuerpo funcionando. Una vez deficientes, afectarán el metabolismo de los lípidos y la función de los órganos, lo que provocará descamación de la superficie de la piel y retraso del crecimiento. Además, al cuerpo humano le resulta difícil sintetizar los ácidos grasos esenciales por sí solo, por lo que provienen básicamente de la dieta. Se recomienda que la dieta sea equilibrada y razonable, con una mezcla de carnes y verduras y una variedad de aceites.

¿Caminar 10.000 pasos al día te hará vivir más?

Caminar 10.000 pasos al día es una regla de ejercicio que siguen muchas personas de mediana edad y mayores, por lo que cada día consultan el recuento de pasos en sus teléfonos móviles.

Pero en las personas de mediana edad y mayores, las rótulas se han degenerado y el riesgo de sufrir enfermedades de la articulación de la rodilla es mayor. Si insiste ciegamente en caminar 10.000 pasos al día, el ejercicio de caminar originalmente relajado se convertirá en un "ejercicio de alta intensidad", que dañará más fácilmente los huesos de la rodilla y provocará enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor. Si ya padece osteoartritis, periostitis, gota y otras enfermedades, la afección se agravará.

Ya sea caminando u otros deportes, debes tomar decisiones basadas en tu propia condición física, en lugar de seguir ciegamente a los demás.

Harina de trigo: ¡no apta para todos!

Como dice el refrán: "Come más cereales integrales y evitarás diversas enfermedades". Mucha gente conoce los beneficios de comer cereales integrales, por lo que la "harina de cereales" se ha ido popularizando poco a poco y se ha convertido en un " comida rápida nutricional" para muchas personas.

Entonces, ¿es apto para comer para todos?

Relativamente hablando, la respuesta del azúcar en sangre de los pacientes diabéticos que comen cereales integrales es mayor que la de los pacientes que comen cereales integrales directamente, por lo que no se recomienda que los pacientes diabéticos opten por comerlos.

Tomar vitaminas al azar: ¡Puedes intoxicarte!

Con el ritmo de vida acelerado, muchas personas optarán por algunos suplementos vitamínicos funcionales en lugar de frutas y verduras, e incluso pensarán que “definitivamente es inofensivo comer más vitaminas, como todos sabemos, los suplementos vitamínicos”. no son los "efectos secundarios seguros y no tóxicos" que se imaginan. Si se toman de forma inadecuada, pueden incluso provocar un riesgo de intoxicación por vitaminas.

Sabemos que las vitaminas generalmente se pueden dividir en dos categorías: hidrosolubles y liposolubles. La primera incluye principalmente vitamina B y vitamina C. La mayoría de ellas se excretarán del cuerpo a medida que el cuerpo las metabolice y no se pueden almacenar en el cuerpo durante mucho tiempo, por lo que el cuerpo humano debe absorberlas cuantitativamente todos los días. Este último contiene principalmente vitaminas A, D, E y K, que son insolubles en agua, por lo que se almacenan en el hígado y en la grasa, y finalmente se excretan del organismo a través del sistema linfático. El proceso de excreción lleva mucho tiempo. Por lo tanto, si el cuerpo humano consume demasiadas vitaminas liposolubles durante mucho tiempo, existirá el riesgo de intoxicación por vitaminas liposolubles.

¿Después de una fractura, descansar y beber sopa de huesos para recuperarse más rápido?

Afectadas por la osteoporosis, las fracturas también son un problema que padecen muchas personas de mediana edad y personas mayores. Después de una lesión, muchas personas consideran necesario el reposo en cama. Pero los expertos dicen que el entrenamiento de rehabilitación postoperatoria es igualmente importante y puede mejorar la efectividad de la cirugía. De lo contrario, incluso si la fractura sana, si los músculos se atrofian, las articulaciones se vuelven rígidas y las actividades se limitan gravemente, usted puede quedar semidiscapacitado.

También cabe señalar que el reposo en cama prolongado ralentizará el retorno de la sangre venosa de las extremidades inferiores y provocará fácilmente trombosis venosa. Por lo tanto, después de la cirugía de fractura, se deben seguir las instrucciones del médico para el entrenamiento de recuperación.

Algunas personas beben sopa de huesos todos los días después de romperse un hueso, pensando que puede complementar el calcio y acelerar la curación. De hecho, por un lado, las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que los ingredientes de la sopa de huesos son más complejos y el mayor contenido no es calcio, sino fósforo. La ingesta elevada de fósforo afectará la absorción de calcio y no favorece la curación de los huesos. Por otro lado, contiene mucha grasa, lo que puede hacer ganar peso, lo que no sólo aumenta las dificultades de movilidad, sino que también puede provocar otros problemas de salud como hiperlipidemia, gota y enfermedades cardiovasculares.

Se recomienda equilibrar verduras, pescado, carne, huevos y frutas durante el periodo de recuperación de la fractura.

¿Puedo contraer enfermedad cerebrovascular si mi examen cerebrovascular es normal?

La enfermedad cerebrovascular es una de las enfermedades más comunes y frecuentes entre personas de mediana edad y personas mayores, por lo que muchas personas se someterán conscientemente a exámenes como la angiografía cerebral.

Sin embargo, los expertos dicen que el daño vascular es solo una de las causas de la enfermedad cerebrovascular. También pueden ser embolias cardiogénicas que la caída y el bloqueo de los vasos sanguíneos también pueden causar enfermedad cerebrovascular. Según las estadísticas, una quinta parte de las enfermedades cerebrovasculares se originan en el corazón, ocupando el primer lugar la fibrilación auricular y que no tiene nada que ver con los vasos sanguíneos.

Por lo que el examen de los vasos sanguíneos es normal. Sólo se puede decir que el infarto causado por arteriosclerosis es poco probable, pero no se puede decir que no se produzca enfermedad cerebrovascular.