¿Qué debo hacer si sudo mientras hablo en público?
Aquí tienes algunos métodos que espero te sean útiles.
Desarrolla la confianza en ti mismo
Recuerda siempre que eres igual a los demás y que los demás te escuchan atentamente. No importa lo que digas, él entiende lo que quieres decir y respeta tu punto de vista. Durante el proceso de comunicación, recuerde siempre que habló bien.
Esté completamente preparado antes de hablar.
El nerviosismo durante un discurso es señal de confianza. Si un orador se ha preparado y practicado completamente antes de hablar, cuanto más se prepare y practique, más confianza tendrá. Además de estar completamente preparado en términos del contenido del discurso, también debes estar cuidadosamente preparado en términos de ropa. Elige ropa que pueda mejorar fácilmente tu imagen general y tu vitalidad, y trata de ser lo más inteligente posible. Mejora tu confianza en ti mismo vistiéndote para mejorar tu apariencia.
Practica hablar más.
Si la situación no lo permite, puedes crear un escenario en el que estés hablando delante de mucha gente. Primero, busca un espejo grande, habla frente al espejo, observa tu expresión y movimientos al hablar e imagínate dando un discurso frente a todos. Debes ajustar lentamente tu expresión y movimientos frente al espejo para reducir lentamente tu nerviosismo.
Creo que la mayoría de las personas pueden tener este síntoma. Ya sea que se esté preparando para hablar en público o hablando en público, es posible que en algún momento se sienta un poco nervioso. Esto es más común en los jóvenes, por muchas razones, pero la razón fundamental es que te falta este tipo de ejercicio y confianza en esta área.
Es imposible resolver la tensión sobre la base del fenómeno de la tensión, y no puede resolver el problema fundamental. Las clases de profesores y los campos de formación abordan fundamentalmente las cuestiones de la tensión y el miedo. A continuación, la profesora comparte algunas capturas de pantalla de cómo resolver problemas nerviosos mediante el aprendizaje y el entrenamiento.
Cuando era niño, tenía baja autoestima debido a las malas condiciones familiares. Después de graduarme de la escuela secundaria técnica, me asignaron a trabajar en una zona rural. Más tarde, por casualidad, me destinaron a trabajar allí. Durante el informe de investigación de un caso, sentí calor, mi corazón latía con fuerza y el sudor corría por mi cara. Fue muy vergonzoso en ese momento. Más tarde, a medida que nos veíamos más y más veces, este fenómeno aparecía de vez en cuando, lo que me hacía cada vez menos confiado. Me escapé porque tenía miedo de poder escapar del entonces subjefe. Debido a mi arduo trabajo, después de que me ascendieron a director de departamento, me sentí nervioso, asustado y miserable durante los informes y las reuniones.
Después de completar el curso y participar en el campo de entrenamiento, tuve una epifanía. Durante el campo de entrenamiento, el supervisor vino a nuestra unidad para realizar una investigación. En el simposio, respondí con éxito las preguntas planteadas por mi supervisor y completé con éxito el simposio. Sentí una alegría indescriptible en mi corazón. Ahora, cuando encuentre problemas e informe en las reuniones, estaré activamente preparado para afrontarlos con valentía. Después de unas pocas sesiones en la unidad, adquirí más confianza y mis problemas de ansiedad y sudoración desaparecieron. No me sentí nervioso cuando hablé en una reunión de movilización para miembros del equipo y directores de departamento de una unidad, así que me encontré con gratitud.