Artículos breves sobre conocimientos sobre salud y bienestar.
A medida que el nivel de vida de las personas se vuelve cada vez más elevado, muchas personas están empezando a prestar atención a los conocimientos sobre salud, que pueden hacer que nuestros cuerpos sean más saludables. A continuación, le explicaré un breve artículo sobre salud y bienestar.
En nuestro país, la cultura de preservar la salud tiene una larga historia, que se remonta incluso a miles de años. Después de tanto tiempo, la atención sanitaria se ha convertido en una parte integral de nuestra vida diaria. Quizás algunos de los buenos hábitos de vida que ves todos los días sean una forma de estar en forma. Básicamente comemos arroz blanco todos los días y hay varios tipos diferentes de arroz. Estos diferentes tipos de arroz también tienen diferentes efectos sobre la salud de nuestro cuerpo. Lo más nutritivo para nuestro cuerpo humano es el arroz japónica, que es el arroz blanco que utilizamos todos los días.
Este tipo de arroz contiene proteínas y algunos otros nutrientes necesarios para nuestro organismo, pudiendo aportarnos eficazmente las calorías que necesitamos a lo largo del día. Mucha gente come gachas de arroz por la noche. No sé si sabes que comer gachas de arroz puede prolongar tu vida. Además, el consumo de gachas de arroz tiene una historia de más de 2.000 años en nuestro país. La capa superior de papilla de arroz puede nutrir eficazmente la esencia renal de nuestro cuerpo. La papilla de arroz también es más adecuada para pacientes que se recuperan de enfermedades graves, ancianos y mujeres embarazadas. Este tipo de arroz puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, fortalecer los intestinos y detener la diarrea, pero los pacientes diabéticos no deben comer este tipo de papilla de arroz con frecuencia. El arroz negro es el mejor arroz para nutrir los riñones. El arroz negro contiene calcio, fósforo, hierro y zinc, y su valor nutricional es mucho mayor que el del arroz común. Y si comes arroz negro con regularidad, puedes aumentar el contenido de hemoglobina de tu cuerpo y prevenir algunas enfermedades cardiovasculares. Los niños que comen arroz negro con regularidad pueden promover eficazmente el crecimiento de sus huesos. Para aquellas que están embarazadas y en las primeras etapas de la enfermedad, comer arroz negro con regularidad también puede acelerar la recuperación.
El arroz negro no sólo puede fortalecer el organismo, sino también conseguir efectos de belleza y salud. Sin embargo, el arroz negro no es tan fácil de cocinar como otros tipos de arroz. Es necesario dejarlo en remojo durante la noche antes de cocinarlo, por lo que los niños y los ancianos con mala función digestiva no deben comer arroz negro con frecuencia. Todos deben haber comido bocadillos hechos con arroz glutinoso. Comer arroz glutinoso con regularidad puede eliminar eficazmente las toxinas de nuestro organismo. Además, el arroz glutinoso también tiene efectos tónicos, antidiarreicos y desintoxicantes. Sin embargo, debido a que el arroz glutinoso no es fácil de digerir, no coma grandes cantidades de arroz glutinoso al comer. Las personas con deficiencia de bazo y estómago deben prestar más atención a este punto.
Bebe agua fría a primera hora de la mañana. Los gases estomacales son más débiles por la mañana. Entonces bebo agua fría para estimular mi estómago. Esto es primero la salud. En otras palabras, cuando una persona recién se despierta, sus intestinos y estómago están en su punto más débil y no pueden comer. Solo pueden beber agua fría para estimular el tracto gastrointestinal y hacer que el hipotálamo tenga hambre. (Personalmente, creo que el agua tibia es mejor. Incluso si el agua fría es muy beneficiosa, no se puede tomar por completo. Algunos profesores de salud dijeron que se debe beber agua con vinagre blanco, agua con miel, agua con notoginseng, etc. Puede ajustar su consumo de agua vacía. estómago por la mañana.
Hora del almuerzo Aquí tienes. Primero debes beber sopa Baoyuan hecha con manitas de cerdo y luego comer cereales integrales y guarniciones. No comas carne para evitar el botulismo. por ciento lleno.
El caldo puede ser sopa de tendón de ternera, sopa de manitas de cerdo, sopa de manitas de oveja, sopa de ternera, sopa de costillas o sopa integral. Es de maíz, mijo, trigo sarraceno, cebada, frijoles, dulce. patatas, taro, etc. Las guarniciones pueden ser patatas, caquis, rábanos, berenjenas, melones de invierno, etc.
Sal a caminar durante media hora después del almuerzo y luego toma una siesta después de la comida. una siesta nutre el espíritu. Este es el tercer tipo de cuidado de la salud, porque el almuerzo es el momento más importante del día para reponer la nutrición, lo que reduce el suministro de sangre a otras partes del cuerpo y asegura un suministro adecuado de sangre al tracto gastrointestinal. Absorbe la comida, pero la siesta no debe ser demasiado larga.
Bebe jugo después de la siesta para nutrir la sangre y, en su lugar, exprime tu propia fruta. y los jugos más sabrosos se elaboran con peras y manzanas exprimidas en partes iguales. ¿No sería mejor comer más fruta todos los días? Coma entre 3 y 5 libras de fruta, por supuesto.
Hacer ejercicio por la tarde te hace sentir mejor. sudor. Este es el quinto tipo de atención médica. La tasa es más alta y es menos probable que el ejercicio cause lesiones en este momento. Algunas personas piensan que el ejercicio es solo una cuestión de ejercicio, debe sudar todo. sobre tu cuerpo.
Ensayo de conocimientos de salud 3. Sentido común sobre una vida saludable
1. Bebe un vaso de agua primero en la mañana para prevenir los cálculos. 2. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja y no beba demasiado.
3. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
4. Después de hacer las tareas domésticas, tus manos tienden a secarse y volverse ásperas. Remojarlas en vinagre durante 10 minutos puede proteger tu piel.
5. Puede regular la flora del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo;
6. Los pies tienden a sudar en verano. Remojar los pies en agua ligeramente salada todos los días puede tratar eficazmente los "pies sudorosos";
7. Más Coma arroz glutinoso, gachas de frijoles y otras cosas secas y que fortalezcan el bazo para prevenir el golpe de calor y la humedad.
8. Tomar el sol después de nadar en verano puede prevenir la tensión de la piel y otras enfermedades; /p>
9. Las almohadas son fáciles de usar en verano. La humedad y el moho, el contacto frecuente con las almohadas es bueno para la salud;
10. Coma más verduras y frutas ácidas como tomates y limones en el desayuno. , que es bueno para nutrir el hígado;
11. Las uvas contienen hormonas que ayudan a dormir, lo que a menudo ayuda a dormir.
12. daña tu salud dental;
13. Rocía vinagre blanco sobre la tabla de cortar y lávala durante media hora, lo que no solo puede esterilizar sino que también puede desodorizar
14. es rico en nutrientes y tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, pero comer demasiado puede causar depresión fácilmente.
15 La vajilla de porcelana recién comprada se puede colocar en vinagre. Hervir en agua durante 2 o 2 horas. 3 horas para eliminar trazas de plomo.
16. Cuando los zapatos y bolsos de cuero se enmohecen durante mucho tiempo, puedes limpiarlos con un paño suave humedecido en alcohol y agua (1:1).
17. Después de congelar las velas durante 24 horas y de insertarlas en el pastel de cumpleaños para encenderlas, el aceite de las velas no fluirá.
18. Comer demasiadas cebollas y ajos crudos irritará la boca y el estómago, lo que no es bueno para el organismo. Lo mejor es añadir un poco de vinagre antes de comer.
19. En las tormentas, los coches son un lugar ideal para evitar la caída de rayos.
20. Frota tu cara con tofu durante unos minutos cada mañana. En un mes, tu cara quedará blanca y húmeda.