¿A qué debo prestar atención durante el confinamiento?

El descanso durante el confinamiento es muy importante para el alivio, así que presta atención a dormir lo suficiente para evitar sobreesfuerzos. Pero no te quedes en la cama. Para ayudar a la descarga de los loquios, generalmente se requiere ejercicio adecuado el segundo día después del parto para ayudar a la recuperación de las funciones posparto.

2. Mantener la higiene bucal

Después del parto, las madres básicamente pueden peinarse, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca como de costumbre. Peinarse puede promover mejor la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aliviar el mal humor. Si la madre tiene problemas bucales, puede limpiar los dientes afectados con una gasa para enjuagarse la boca, lo que puede promover el dragado local y proteger los dientes afectados.

3. Hacer ejercicio adecuadamente

Durante el confinamiento el descanso y el ejercicio son muy importantes. Puede hacer gimnasia de recuperación posparto, que no solo ayuda a restaurar la condición física, sino que también le ayuda a desarrollar una buena forma corporal y evitar la obesidad posparto.

4. Dieta razonable

En los primeros días después del parto, la madre está relativamente débil y necesita recuperarse lentamente, y también necesita amamantar. Por tanto, para que las madres tengan un aporte nutricional adecuado, deben asegurar una dieta ligera y una nutrición equilibrada en todos los aspectos. Si su apetito no es muy bueno, ajuste adecuadamente el sabor de los bocadillos para aumentar su apetito.

5. Estar de buen humor

Muchas madres son propensas a sufrir depresión posparto después de dar a luz. Principalmente porque no estaba lista para ser madre, la estructura familiar cambió repentinamente y el enfoque de la vida cambió. Por lo tanto, debemos mantener una mente tranquila y pasar más tiempo con amigos, parejas y familiares. El marido también debe comprender plenamente a su esposa para poder pasar juntos este período de transición.