Qué comer en invierno son los diez mejores tipos de papillas saludables.
1. Gachas de boniato
Coger 100g de boniato, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con 150g de arroz japónica y una cantidad adecuada de agua para elaborarlo. gachas y cómelas en el desayuno y la cena.
2. Gachas
Coger 50 gramos de lomo, lavar y cortar en trozos pequeños, sofreír con un poco de aceite, cocinar con 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para hacer. gachas, añadir un poco de sal y comer en ayunas por la mañana y por la noche.
3. Gachas de cordero y rábanos
Hablando de la carne más consumida en invierno, la única verdura más adecuada para comer en invierno es el cordero. El cordero es una carne que calienta el yang, nutre los riñones y calienta el cuerpo contra el frío. Es especialmente adecuada para su consumo en el frío invierno. Primero debemos cortar el cordero y el rábano en trozos pequeños, añadir agua a la olla y guisarlos juntos. Para quitar el olor a cordero podemos añadir un poco de jengibre o pimienta. Después de que el cordero y el rábano estén cocidos, agregamos arroz japónica a la olla y cocinamos juntos. Simplemente agregue una pequeña cantidad de cebollas verdes y sal antes de cocinar.
4. Gachas de dátiles rojos y maní
20 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de maní, 25 gramos de ñame, 100 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar. Marinar los dátiles rojos cortados en cubitos y el ñame con azúcar blanca durante 30 minutos. Poner el maní y los tallos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto hasta que la papilla de arroz esté espesa, luego agregar una cantidad adecuada de dátiles rojos cortados en cubitos. , ñame cortado en cubitos y azúcar blanca y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
5. Gachas de ñame
30 gramos de Poria, 100 gramos de arroz japónica, azúcar moreno. Después de triturar los cocos de Poria, agregue la cantidad adecuada de agua en la olla de arroz para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, agregar el polvo de Poria cocos, mezclar y cocinar un rato, sazonar con azúcar moreno, tomar tibio o vacío, una vez por la mañana y por la noche.
6. Gachas de nueces
¿Qué comer como complemento en invierno? Las nueces también son imprescindibles. Toma 5 nueces y tritúralas ligeramente. Cocine 100 g de arroz japónica en papilla, agregue un poco de azúcar moreno y mezcle bien. Coma con el estómago vacío por la mañana y por la noche.
7. Gachas de piñones
Lavar 50g de piñones, 50g de arroz japónica, la cantidad adecuada de miel, remojar en agua fría durante media hora, retirar y escurrir y picar; piñones; agregue unos 1000 ml de agua fría, junte el arroz japónica y los piñones, hierva a fuego alto primero, luego cocine la papilla a fuego lento, agregue azúcar para ajustar el sabor, cocine a fuego lento por un tiempo y luego está listo para comer. Tómalo en ayunas por la mañana y antes de acostarte por la noche.
8. Gachas de ñame Qijing
15 gramos de baya de goji, 20 gramos de poligonatum, 30 gramos de ñame, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar. Cortar el poligonatum y el ñame, agregar agua y cocinar el arroz japónica hasta que esté medio cocido, luego agregar la baya de goji, el poligonatum, el ñame, el azúcar, etc. , cocine juntos hasta que la papilla de arroz cocida esté espesa y sabrosa.
9. Papilla dulce
Lavar 50 gramos de arroz, cocerlo en papilla con 500 gramos de leche de soja fresca y añadir un poco de azúcar para calentarlo para el desayuno y la cena.
10, gachas de ñame
30 gramos de Poria, 100 gramos de arroz japonica, azúcar moreno. Después de triturar los cocos de Poria, agregue la cantidad adecuada de agua en la olla de arroz para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, agregar el polvo de Poria cocos, mezclar y cocinar un rato, sazonar con azúcar moreno, tomar tibio o vacío, una vez por la mañana y por la noche.