¿Qué tipo de yogur es delicioso y saludable?
¿Qué tipo de yogur es delicioso y saludable? El yogur es nutritivo y contiene carbohidratos. Hay muchos tipos de yogur. Los distintos yogures tienen distintos sabores y distintos contenidos nutricionales, lo que los hace adecuados para distintas personas. Entonces, ¿qué yogures son deliciosos y saludables para compartir a continuación?
Qué tipo de yogur es delicioso y saludable 1 1. Yogur de arándanos, frijoles y chocolate con taza de frutas Yili
Todo el mundo está familiarizado con Yili y también es una marca de yogur que beben con frecuencia. Para muchos fanáticos leales de Yili, encontrarán que Yili lanzó recientemente algunos estilos nuevos, como el popular yogur de frijoles con chocolate Yili Joyday, que viene en dos sabores. Muchos amigos que quieren probar nuevos sabores no saben cómo elegir. Déjame darte una introducción detallada a Yili.
Este yogur, que parece un snack, tiene un packaging genial. El color rojo brillante es muy llamativo.
Con una pajita con un gran agujero y granos de chocolate, podrás comer alimentos sólidos y disfrutar de un yogur suave al mismo tiempo, dándote un doble sabor. Una botella grande, muy llena.
El yogur de judías con chocolate Yili joyday está disponible en sabor a arándanos, con crujientes judías de chocolate importadas de Europa. La pulpa de fruta añadida está llena de agua y tiene un sabor único, aportando una experiencia deliciosa diferente.
Muchos consumidores comentaron sobre el sabor del yogur y el hecho de que también pueden comer granos de chocolate. Los arándanos son enormes y tienen un sabor delicioso, dulces pero no abrumadores. Algunas madres informaron que a sus hijos les gusta beber con recompra ilimitada. En general, el yogur de frijoles con chocolate Yili Joyday sabe bien y cada uno puede elegir según su propio gusto.
2. Yogurt Sanyuan Poria Yogurt
Una marca antigua, de confianza. Pensé que esto era genial antes y creo que es genial ahora. No hay mucho pegamento, definitivamente vale la pena comprarlo.
El sabor es fresco y ligeramente amargo, rentable, mi sabor favorito, rico en nutrientes, delicioso, sabor ligeramente amargo, especialmente útil para la digestión, o este yogur es bueno, excepto por la leche y las bacterias. nada más. ,
Este es uno de los pocos yogures en China que no agrega pegamento y el sabor es bueno. Es ácido pero no grasoso, muy rico, no demasiado dulce, no tiene sabor y sabe muy bien. Este yogur es bajo en calorías y no teme a la obesidad ni a los antojos. Además contiene polvo de Poria cocos, que es bueno para la salud, fortalece el estómago y la digestión, complementa con calcio y proteínas. Es un modelo de terapia dietética y leche saludable. . Vale la pena volver a comprarlo ~
3. Yogur Laneige Horizon Eji
Estrictamente hablando, no es delicioso, pero el queso sí. Tiene un sabor súper fragante. ¡Nada sospechoso!
Por muy buenos que sean los datos, ¡el buen gusto es la clave! Cuando di el primer bocado, o la primera vez que toqué esta caja de yogur con una cuchara, lo sentí realmente diferente, como la textura del queso, especialmente blanco y especialmente fragante. Cuando le di el primer bocado, sentí que me encantaba este yogur. Estaba muy suave y lleno de sabor a leche.
Generalmente se come yogur, pero este yogur está solidificado. Este yogur es más espeso y se puede combinar con bolsas de cereales para llevar, que contienen arándanos, avena crujiente, rosquillas, semillas de calabaza, nueces, etc. ¡Todo el yogur tiene un sabor agridulce y, combinado con avena, queda fragante y crujiente!
Si lo comes con cuchara se cepillará. Además, este tipo de yogur no es dulce, no provoca dolor de garganta y es fresco, lechoso, húmedo y fragante. No se me ocurren palabras para describir este yogur. Muy divertido, muy bueno.
4. Yogur sin sacarosa Junle Baozhen
El yogur puro Junle Baozhen es un tipo de yogur instantáneo que se puede consumir directamente o maridar con otros alimentos, como rebanadas de pan, cereales, Nueces o ensalada, etc. Es espeso pero no grasoso y no agrega sacarosa, lo que puede reducir la carga sobre el cuerpo humano. Por tanto, el yogur puro Junlebaojian es un muy buen producto, especialmente indicado para amigas que prestan atención a su figura.
El yogur puro Junlebaojian es un tipo de yogur que no contiene aditivos ni sacarosa y puede satisfacer las necesidades de salud de las personas en la nueva era. Pero algunas personas dijeron que después de comprar Junle Baozhen Yogurt, este producto sigue siendo dulce, principalmente porque Junle Baozhen Yogurt contiene xilitol y polidextrosa. Aunque no contiene sacarosa, sigue siendo dulce, pero las calorías son mucho más pequeñas que la sacarosa.
El packaging es muy exquisito, y el yogur está riquísimo, pero es más fino que el yogur con azúcar. Cero azúcar de caña añadido, perfecto para personas que hacen dieta. Los amigos que quieran perder peso deberían empezar rápidamente.
¿Qué tipo de yogur es delicioso y saludable? 2¿Qué tipo de yogur deben tomar los bebés?
El principio es sin azúcar, con toda la grasa y con menos aditivos.
A la hora de elegir yogur, se recomienda elegir productos con ingredientes limpios. Al contener únicamente leche cruda y bacterias XX, es, por supuesto, el yogur más "puro".
Si alimentas a tu bebé con este tipo de yogur sin azúcares añadidos, aditivos, sabores ni pulpa desde el principio, tu bebé desarrollará de forma natural la comprensión de que “esto es yogur”.
Cuando los bebés menores de 1 año comen yogur, no agregue miel al yogur para aumentar el dulzor. Esto puede provocar que el bebé se infecte fácilmente con la toxina botulínica contenida en la miel.
Para los bebés mayores, si no queréis comer este tipo de yogur sin azúcar, también podéis añadir fruta fresca al yogur para aumentar el sabor. Si elige yogur azucarado para su bebé, tenga cuidado de no consumir demasiada azúcar de una vez y evite la ingesta excesiva de azúcar.
Los bebés menores de 2 años necesitan grasas para proporcionar energía, y la leche entera y el yogur entero son opciones más adecuadas. Después de los 2 años se puede elegir leche o productos lácteos desnatados según la situación; antes de los 5 años, no se recomienda consumir leche desnatada ni productos lácteos.
Cómo elegir yogur calificado para tu bebé
El yogur se refiere al yogur, que se elabora a partir de leche fresca y se fermenta con bacterias activas del ácido láctico. No solo conserva todas las ventajas de la leche, sino que también descompone la lactosa y las proteínas de la leche en pequeñas moléculas (como la galactosa) durante el proceso de fermentación, que es más fácil de digerir y absorber, y el contenido de grasa es el doble que el de la leche. . Para los bebés que son propensos a sufrir diarrea después de beber leche, es menos probable que se produzcan hinchazón, flatulencias y diarrea después de beber yogur.
En primer lugar, fíjate bien en las etiquetas del embalaje del producto.
En particular, revise cuidadosamente la lista de ingredientes y la lista de ingredientes del producto para identificar si el producto es yogur o una bebida de yogur. En la lista de ingredientes del yogur, el contenido de proteínas no debe ser inferior al 2,9% o al 2,3%. "Agua" y "ácido sórbico" suelen aparecer en la lista de ingredientes de las bebidas de yogur, lo que indica que el contenido de proteínas no es inferior al 1,0% o al 0,7%.
En segundo lugar, los padres deben probar cuidadosamente los productos después de comprarlos.
El yogur debe tener el sabor único del yogur elaborado con un cultivo iniciador de ácido láctico puro; sin embargo, el sabor lechoso de las bebidas de yogur es mucho más ligero y la mayoría de ellas tienen un sabor afrutado;
En tercer lugar, elige el yogur adecuado para tu bebé
En cuanto a materias primas y aditivos, el yogur se puede dividir en tres tipos: yogur puro, yogur aromatizado y yogur de frutas. El yogur puro se fermenta únicamente a partir de leche o leche reconstituida; se añaden azúcar, saborizantes o frutas naturales y otros materiales auxiliares a la leche o a la leche reconstituida para fermentar y obtener yogur aromatizado o yogur de frutas. Se recomienda que los padres elijan yogures originales para sus bebés.
Desde la perspectiva del contenido en grasas, existen yogures enteros, yogures desnatados y yogures desnatados. El yogur entero es rico en vitaminas A o D y es el producto de yogur más nutritivo. Es posible que los padres deseen elegir yogur entero para sus bebés.
¿Qué tipo de yogur es delicioso y saludable? 3 Valor nutricional del yogur.
1. Regular la flora intestinal, inhibir las bacterias dañinas, favorecer la digestión y la absorción y mejorar la función gastrointestinal. Beber 1 o 2 tazas de yogur todos los días durante varios meses puede mejorar significativamente la función de digestión y absorción, aliviar eficazmente el estreñimiento y la diarrea, y los síntomas de distensión abdominal y otras molestias desaparecerán gradualmente.
2. Mejorar la intolerancia a la lactosa y mejorar la adaptabilidad a los lácteos. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden secretar "lactasa", que ayuda al cuerpo humano a digerir la lactosa de los productos lácteos e induce al intestino humano a producir lactasa. Beber yogur con regularidad puede mejorar su capacidad para digerir productos lácteos y adaptarse gradualmente a otros alimentos que contienen leche, como la leche y el helado.
3. Mejora la función inmune intestinal y previene infecciones intestinales. Experimentos tanto en humanos como en animales han demostrado que después de comer yogur, la resistencia a diversas bacterias y virus patógenos intestinales aumenta significativamente, la incidencia de diarrea es baja, los síntomas son leves y la recuperación es rápida. Algunos países incluso han desarrollado un "yogur de viajero" específicamente para prevenir enfermedades intestinales.
4. Activa la función del sistema inmunológico y mejora la fagocitosis de los macrófagos y la función de las células T. Estudios nacionales y extranjeros han demostrado que la ingesta de yogur puede activar la función del sistema inmunológico del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo a diversas adversidades e inhibir los tumores.
5. Además de retener todos los nutrientes de la leche fresca, el yogur también puede producir una variedad de vitaminas necesarias para el cuerpo humano durante el proceso de fermentación, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina. B12, etc
6. La leche fresca es rica en calcio. Después de la fermentación, el calcio y otros minerales no cambiarán, pero el ácido láctico producido después de la fermentación mejora efectivamente la utilización del calcio y el fósforo por parte del cuerpo, por lo que el cuerpo absorbe más fácilmente el calcio y el fósforo del yogur.
Precauciones al beber yogur
1. Pacientes con arteriosclerosis e hipertensión. Algunos nutricionistas han descubierto que el yogur contiene un factor lácteo que puede reducir el colesterol sérico en el cuerpo humano. El cuerpo absorbe fácilmente el lactato de calcio del yogur.
Alguien hizo un experimento y descubrió que beber 720 gramos de yogur todos los días puede reducir significativamente el colesterol sérico después de una semana.
2. El Lactobacillus bifidum en el yogur de pacientes con cáncer produce ácido acético, ácido láctico y ácido fórmico durante el proceso de fermentación, que pueden inhibir las bacterias reductoras de nitratos, bloquear la formación de nitrosaminas carcinógenas y prevenir el cáncer. role. Algunos países de Europa con industrias lácteas desarrolladas creen que una taza de yogur todos los días puede evitar que las mujeres se preocupen por el cáncer de mama.
3. Las bacterias del ácido láctico del yogur para personas mayores y enfermas pueden descomponer la lactosa de la leche para formar ácido láctico, acidificando los intestinos, inhibiendo las bacterias putrefactas que crecen y se reproducen en ambientes neutros o alcalinos, y También puede sintetizar vitamina B, ácido fólico, vitamina E y otros nutrientes, y es rico en proteínas y vitamina A, lo que es muy beneficioso para los ancianos y los enfermos.
4. Los usuarios de antibióticos no sólo controlan las bacterias patógenas sino que también suprimen las bacterias no patógenas, que pueden provocar pérdida de apetito, náuseas y vómitos, mareos, etc. , y puede provocar otra enfermedad infecciosa. El yogur contiene Mycobacterium longum activo, que puede reequilibrar el desequilibrio de la flora gastrointestinal.
5. El yogur para pacientes con osteoporosis contiene lactato cálcico de fácil absorción. Esto aumentará el calcio del paciente y es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Beber yogur por la noche es más beneficioso. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, dado que las personas ya no comen alimentos que contienen calcio por la noche, el metabolismo del calcio continúa tranquilamente durante el sueño, por lo que es necesario comer una cantidad adecuada de productos lácteos ricos en calcio antes de acostarse. El yogur es un producto lácteo que a mucha gente le gusta comer. Es rico en nutrientes, fresco y refrescante, fácil de digerir y absorber, y comer yogur con regularidad es bueno para el cuerpo.