¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para la prevención y el control de epidemias?

Hacer ejercicio físico en familia puede prevenir y curar enfermedades: participar activamente en el ejercicio físico puede mejorar la inmunidad humana, lo que es un buen medio para prevenir enfermedades y una medida activa para ayudar en el tratamiento de determinadas enfermedades. El ejercicio físico puede fortalecer los músculos de las personas, mejorar las funciones respiratorias y circulatorias, aumentar la elasticidad del tejido pulmonar y promover continuamente el metabolismo de sustancias y energía en el cuerpo, haciéndolo menos propenso a enfermedades.

Algunas personas que padecen enfermedades crónicas pueden desempeñar un cierto papel de apoyo en la recuperación de la enfermedad y ayudar a los usuarios a recuperar su salud realizando ejercicios físicos razonables bajo la supervisión de un médico.

El ejercicio físico puede favorecer el flujo sanguíneo a los músculos y proporcionar oxígeno y sustancias energéticas a los músculos. Los músculos y huesos pueden adaptarse a los estímulos del ejercicio, aumentando su fuerza, densidad, rigidez, elasticidad y dureza. El ejercicio físico puede fortalecer y fortalecer los músculos y los huesos, para soportar más cargas, retrasar el proceso de atrofia muscular y envejecimiento óseo y prevenir la osteoporosis y las fracturas.

Datos ampliados:

Notas:

1. Es importante calentar antes del ejercicio para prevenir torceduras y esguinces durante el ejercicio.

2. Prepara una botella de agua cuando hagas ejercicio. Durante el ejercicio, el cuerpo consumirá agua y calorías, así que prepara una botella de agua que puedas beber durante el ejercicio y repone agua a tiempo, preferiblemente agua ligera con sal.

3. Presta atención al añadir o quitar ropa. Después del ejercicio, los poros se abren y es fácil resfriarse, así que prepare la ropa antes del ejercicio y póngala o quítela a tiempo para prevenir resfriados.

4. La habitación debe estar bien ventilada y no hacer ejercicio en un ambiente completamente cerrado con buena circulación de aire.

Enciclopedia Baidu-Ejercicio físico

People's Daily Online-Ocho beneficios del ejercicio físico en casa durante la prevención y el control de epidemias