¿Cómo se siente que no le gustes a tu cuñada porque estás gorda?
Sentarse y hacer ejercicio. Si permanece sentado durante demasiado tiempo en el trabajo, la grasa aumentará lentamente. Ah, déjame decirte que puedes hacer ejercicio incluso estando sentado.
Primero deja que el cuerpo haga un movimiento de lucha rápido después de la pelea, manteniendo la parte superior del cuerpo recta, luego extiende los pies horizontalmente, dobla los codos para mantenerlos cerca de los muslos y luego levanta un muslo con el brazos hacia atrás Balancee, cambie de lado unas cuantas veces.
Choca esos cinco. Después de navegar por Internet durante un tiempo, es posible que se canse. En este momento, puede separar los dedos de las manos y aplaudir vigorosamente. Cuanto más fuerte, mejor.
La acción del choque de cinco estimula principalmente los puntos de acupuntura en la parte superior de la palma, lo que es beneficioso para perder peso. Chocar esos cinco 20 veces cada vez puede ayudar eficazmente a perder peso.
Beber té estando de pie. Las mujeres que almuerzan en la empresa no se sentarán todos los días inmediatamente después del almuerzo. Pueden subir escaleras y girar.
Debes hacer ejercicio durante al menos media hora. También puedes preparar una taza de té de limón o té verde y beberlo media hora después de una comida, lo cual es bueno para perder peso.
¿Qué pueden comer las personas sedentarias para adelgazar? Consuma menos de la mitad de un alimento básico cada día. Es recomendable consumir menos de medio litro de alimento básico (principalmente cereales) al día.
Pero si ese día tienes mucha actividad, como practicar deporte o hacer trabajo físico, puedes aumentarla adecuadamente, porque los alimentos básicos se utilizan para proporcionar energía.
Controlar estrictamente la cantidad y tipo de carne consumida. Carnes como pollo, pescado y otros alimentos de origen animal no deben exceder los 2 días, incluso si el contenido de grasa de la carne magra no es bajo.
De media, come más de dos piezas de productos de soja, 1 bolsa de leche (desayuno) y 1 huevo (desayuno) cada día. Coma menos carne de cerdo, ternera y cordero, y más pescado, camarones y pollo.
Come una variedad de verduras y frutas. Hay muchas variedades de vegetales y los nutrientes contenidos en las diferentes variedades no son los mismos o incluso muy diferentes. El contenido de vitaminas en las verduras oscuras, como las rojas, amarillas y verdes, es mayor que el de las verduras de colores claros y las frutas comunes.
Son las fuentes principales o importantes de caroteno, vitamina b2, vitamina C y ácido fólico, minerales, fibra dietética y antioxidantes naturales.
El contenido de vitaminas y oligoelementos en algunas frutas no es tan bueno como el de las verduras frescas, pero el contenido de glucosa, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otras sustancias en las frutas es más rico que eso en verduras, y nadie puede reemplazarlo.
Come más patatas. Las patatas, incluidas las patatas, las batatas y la yuca, son ricas en almidón, fibra dietética y diversas vitaminas y minerales. Estos alimentos son importantes para mantener la salud cardiovascular, mejorar la resistencia a las enfermedades, reducir el síndrome del ojo seco en los niños y prevenir el cáncer.