¿Cómo regular los trastornos endocrinos?

¿Cuál es la mejor forma de tratar los trastornos endocrinos? Muchas mujeres tienen menstruación irregular, acné y tez oscura, que están relacionados con trastornos endocrinos del cuerpo. Debemos regular nuestro cuerpo a tiempo, de lo contrario nos traerá riesgos para la salud. Compartamos cómo regular los trastornos endocrinos.

Cómo regular mejor los trastornos endocrinos1. Primero, ajuste su dieta. Cuando tenemos trastornos endocrinos, debemos ajustar nuestra dieta a tiempo y no debemos comer alimentos demasiado picantes, como café, chile, etc. Consuma menos alimentos ligeros y grasosos.

En segundo lugar, hacer más ejercicio. Muchas personas no han hecho ejercicio durante mucho tiempo y su condición física no es tan buena como antes. El ejercicio adecuado puede mejorar nuestra condición física, aumentar la resistencia y la inmunidad y ayudar a tratar los trastornos endocrinos.

En tercer lugar, duerme más. Muchas enfermedades están relacionadas con la falta de sueño, al igual que los trastornos endocrinos. Para regular los trastornos endocrinos hay que prestar atención a dormir lo suficiente y a no trasnochar demasiado.

En cuarto lugar, prestar más atención a la gestión emocional. Muchas mujeres tienen mal genio durante mucho tiempo, se enojan fácilmente y sufren trastornos endocrinos. Presta más atención a sus cambios de humor.

En quinto lugar, aliviar el estrés. Una presión excesiva sobre las mujeres en el lugar de trabajo también puede provocar trastornos endocrinos. Aprende a descomprimirte a tiempo y no te presiones demasiado.

6. Mantén la mente abierta. Las mujeres deberían prestar más atención a establecer una actitud positiva y de mente abierta en su vida diaria, lo que puede prevenir emociones negativas como los trastornos endocrinos.

7. Acondicionamiento de la Medicina Tradicional China. Si la dismenorrea grave o la menstruación irregular son causadas por trastornos endocrinos, debe acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento de MTC.

La mejor manera de regular los trastornos endocrinos 2 1. Coma más frutas y verduras frescas: los pacientes deben comer algo ligero. Las mujeres con deficiencia de qi y sangre pueden comer algunos alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como por ejemplo. dátiles rojos y moras Arroz, frijoles rojos, hongos blancos, etc., la vida debe ser regular, tranquila y no malhumorada.

2. Presta atención a la desintoxicación: Hay muchas formas de desintoxicarte. El ejercicio y la sudoración pueden desintoxicar. Muchos alimentos también tienen efectos desintoxicantes. Por lo general, comer más sangre de cerdo, hongos negros, algas marinas, frutas y vegetales de hojas verdes puede mantener las heces suaves, promover la desintoxicación del cuerpo y regular el sistema endocrino. Hay muchos beneficios.

3. Ajuste psicológico: el estrés a largo plazo, la ansiedad, la ira, la tensión y otras emociones afectarán el sistema endocrino. Las amigas generalmente mantienen un estado de ánimo feliz y una mente tranquila puede regular eficazmente el sistema endocrino.

4. Preste atención al sueño: si a una persona le falta sueño con frecuencia, su sistema metabólico se alterará, por lo que las amigas deben dormir 8 horas todos los días. Las personas que tienen problemas para dormir pueden beber un vaso de leche caliente antes de acostarse.

5. Ejercicio: hacer ejercicio aeróbico tres veces por semana durante 30 minutos cada vez es muy útil para mantener el sistema endocrino normal. Las amigas también pueden perder peso mediante el ejercicio regular.

6. Medicación: Los casos graves necesitan acudir al médico para recibir medicación. Esta enfermedad se trata principalmente con la medicina tradicional china, que utiliza la diferenciación de síndromes y la medicación según la condición física de cada persona y la causa de la enfermedad.

7. Masaje: El masaje puede suavizar la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y eliminar suavemente los desechos del cuerpo.

8. Bañarse: El baño puede relajar el cuerpo y la mente y mantener el equilibrio físico y mental, pero el baño también requiere atención al método. Las amigas pueden tomar baños de alta temperatura repetidamente, lo que puede estimular la contracción y expansión de los vasos sanguíneos y regular eficazmente el sistema endocrino.

¿Cómo regular los trastornos endocrinos? 3. Causas de los trastornos endocrinos

Factores genéticos: las hormonas endocrinas del cuerpo humano pueden mantener el equilibrio fisiológico, pero estos reguladores del crecimiento generalmente se desequilibran con la edad. Los trastornos endocrinos de algunas personas son genéticos.

Factores emocionales: El estrés y los cambios emocionales se reflejan en el sistema nervioso y pueden provocar trastornos en la secreción hormonal, es decir, trastornos endocrinos.

Factores ambientales: La contaminación ambiental severa puede provocar trastornos endocrinos. Algunas sustancias químicas del aire, después de ingresar al cuerpo humano a través de varios canales, sufrirán una serie de reacciones químicas que provocarán trastornos endocrinos.

Hábitos de vida: Trasnochar revierte los hábitos biológicos de las personas y conduce a trastornos endocrinos.

Factores nutricionales: La desnutrición puede provocar trastornos endocrinos y otros problemas.

Cómo regular los trastornos endocrinos

1. Regulación de la dieta

La comida debe ser variada, razonablemente combinada, cercana a las verduras y frutas, y comer menos grasosa e irritante. alimentos. El aceite comestible es principalmente aceite vegetal, complementado con aceite animal, para obtener más ácidos grasos insaturados y regular los trastornos endocrinos.

2. Acondicionamiento mental

Mantén un estado de ánimo alegre y optimista y una mente tranquila. En particular, debes prestar atención a cómo relajar tu estado de ánimo, aliviar el estrés mental y superarlo. ansiedad, tensión y otras emociones negativas en la vida diaria, esfuércese por mejorar el autocontrol y evitar los trastornos endocrinos causados ​​por toda estimulación mental negativa como el shock, la ira, el miedo, etc.

3. Fortalecer la forma física y el ejercicio

Habitualmente trabajar y descansar puntualmente para conseguir un equilibrio entre trabajo y descanso. En particular, debemos controlar la vida nocturna y garantizar activamente un sueño adecuado.

Síntomas de los trastornos endocrinos

Irritación del humor: sudoración, mal humor, etc. , puede deberse a la disminución de la función endocrina femenina.

Obesidad: “Beber agua fría te hará subir de peso”, suele decir mucha gente. Esto puede estar relacionado con mi desequilibrio endocrino. Los hábitos alimentarios como los alimentos ricos en calorías y grasas y no prestar atención al equilibrio dietético también pueden tener un impacto en el sistema endocrino.

Vello corporal excesivo: Independientemente de hombres y mujeres, el sistema endocrino del cuerpo produce y libera andrógenos y estrógenos al mismo tiempo. La diferencia es que los niños tienen más andrógenos y las niñas tienen menos andrógenos, lo que producirá sus propias características. Pero cuando hay un desequilibrio endocrino en el cuerpo, las mujeres pueden experimentar hirsutismo si secretan demasiados andrógenos.

Infertilidad: Algunas mujeres tienen una vida sexual normal durante muchos años después del matrimonio, pero no tienen esperanzas de embarazo. Vaya al hospital para un chequeo. El médico le indicará que primero ajuste su sistema endocrino. La razón es el desequilibrio endocrino, que hace que la corteza cerebral sea ineficaz en la regulación endocrina, lo que provoca que se interrumpa la secreción normal de algunas hormonas estrechamente relacionadas con el embarazo, lo que afecta el embarazo o el endometrio se daña y es insensible a las hormonas femeninas, lo que afecta reflexivamente el sistema endocrino; regulación y reduce la probabilidad de éxito del embarazo.

Deterioro de la piel: De repente aparecen en la piel muchas erupciones, cutis apagado y manchas, e incluso aplicar muchos cosméticos no ayuda. De hecho, esto no es sólo un problema de la piel, estas manchas también son causadas por factores externos cuando se produce una inestabilidad endocrina.

La mejor manera de regular los trastornos endocrinos 4 1. Regulación de la dieta.

No puedes comer siempre el mismo alimento sólo porque te gusta, ya que esto sólo conducirá a un desequilibrio nutricional. No sólo debes comer carne o platos vegetarianos en tu dieta diaria. Es necesario cambiar la variedad de alimentos, agregar más vitaminas, comer menos alimentos grasosos e irritantes y consumir más ácidos grasos insaturados para regular los trastornos endocrinos.

2. Condicionamiento mental

Las emociones humanas también están estrechamente relacionadas con los trastornos endocrinos. Las personas que siempre son optimistas generalmente tienen menos probabilidades de enfermarse, por lo que siempre deben mantener la salud física y mental. Cuando están estresados, deben aprender a relajarse, reducir la presión psicológica y evitar todo tipo de shock, ira, miedo y otros estímulos mentales negativos y trastornos endocrinos.

3. Fortalecer la forma física y el ejercicio

Las personas que hacen ejercicio con regularidad no solo están sanas, sino que también consiguen una figura saludable con facilidad, por lo que si tienes tiempo, también puedes caminar. más y haga más ejercicio, esto estirará todo su cuerpo. En particular, es necesario controlar la vida nocturna y garantizar activamente un sueño adecuado.

4. Acondicionamiento de desintoxicación

Presta atención a mantener normales las heces, la orina y las glándulas sudoríparas para que todos los desechos y toxinas producidas por el cuerpo tengan canales de excreción fluidos. Por tanto, debemos prestar atención a reponer el agua potable a tiempo y prestar atención a la prevención y tratamiento del estreñimiento y otros síntomas. Cuando sudas, necesitas sudar.

5. Condicionamiento sexual

Las investigaciones muestran que muchas enfermedades endocrinas, como la hiperplasia lobulillar mamaria, el cloasma, etc., están relacionadas con la soltería a largo plazo y la relación discordante entre marido y mujer. , o muy poco relacionado con la vida matrimonial. Por lo tanto, mantener la armonía familiar y la vida matrimonial armoniosa es de gran importancia para mantener la salud física y mental de la mujer, retrasar el deterioro de la función ovárica y regular los trastornos endocrinos.