Remojar wolfberry en un recipiente saludable, ¿cuál es tu forma favorita de mantener la salud?
El primer método es reducir la sal para ayudar a los riñones a drenar el agua; comer demasiada sal conducirá inevitablemente a una ingesta excesiva de agua, y muchas personas con la boca pesada no son delgadas. . Muchos artículos de divulgación científica a menudo recuerdan a las personas que agreguen más agua hervida salada o bebidas saladas en verano, lo cual es correcto. Pero esto es principalmente para personas que realizan ejercicio extenuante y trabajo manual en verano, y puede no ser adecuado para trabajadores administrativos que rara vez sudan. Debido a que la sal ingerida en el cuerpo se excreta principalmente a través de los riñones, cuando se ingiere demasiada sal o los riñones están enfermos, el exceso de sodio ingerido no se puede excretar a tiempo.
El segundo método es el masaje y drenaje, que es más saludable que la sauna. Hablando de drenaje, el truco más perezoso que me viene a la cabeza es la sauna. Este método de sudoración pasiva no es adecuado para veranos calurosos, especialmente si se usa con frecuencia. Debido a que la sauna puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la humedad del cuerpo, la sudoración excesiva en la sauna no es buena para la salud del corazón. De hecho, un baño tibio y un pequeño masaje son formas más saludables de drenar el agua que una sauna.
El tercer método es tomar una siesta adecuada para aligerar el cuerpo; los expertos creen que dormir bien también puede hacer que nuestro cuerpo sea más liviano. Debido a que el esfuerzo excesivo puede consumir fácilmente Qi y sangre, una cantidad insuficiente de Qi y sangre agravará aún más el estancamiento por humedad del agua. En verano, los días son largos y las noches cortas. Muchos profesionales ocupados trabajan horas extras por la noche, por lo que a menudo no duermen lo suficiente por la noche. Presta especial atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Para los trabajadores administrativos, una siesta adecuada puede compensar la falta de sueño durante la noche, permitir que el cerebro y los sistemas corporales se relajen y descansen y mejorar en gran medida la eficiencia en el trabajo por la tarde.
El cuarto método consiste en drenar agua y perder peso, empezando por fortalecer el bazo; las personas con deficiencia de bazo tienden a mojarse con más facilidad y pesar más que otras. La medicina tradicional china cree que el bazo tiene la función de transportar y transformar el agua y la humedad. Una vez dañados el bazo y el estómago, no pueden transportarse ni transformarse normalmente, y el agua y la humedad se detendrán. Después de que se acumula una gran cantidad de humedad en el cuerpo, llegarán a tu puerta molestias como pesadez, distensión abdominal e incluso diarrea y párpados hinchados por la mañana. El verano está aquí. Si comes demasiado helado y bebidas frías, agravarás el problema de la deficiencia del bazo y profundizarás el problema de peso.