¿Cuáles son los peligros de no estirar durante el ejercicio?

No estirar después del ejercicio no sólo provocará una antiestética acumulación de músculos, sino que también hará que los músculos pierdan elasticidad y flexibilidad, reduciendo la velocidad de recuperación muscular.

Por ejemplo, calentar antes del ejercicio es darle instrucciones a tu cuerpo, diciéndole que necesitas realizar actividades intensivas, y que tus células deben estar activas para evitar lesiones durante el ejercicio, mientras que estirar es darle a tu cuerpo las instrucciones después del ejercicio. La señal de su cuerpo para indicarle que ha terminado es relajar los músculos y no mantenerlos tensos y congestionados. Algunas personas encuentran que sus piernas se vuelven más gruesas después de correr. Esta es una ilusión causada por la congestión muscular. Deben estirarse con cuidado, junto con complementos alimenticios y un sueño adecuado, para dar tiempo a sus músculos a recuperarse y adaptarse.