Acerca de comer helado durante la pérdida de peso

En primer lugar, es importante explicar que el aumento de peso depende de si su ingesta calórica diaria es mayor o menor que su ingesta calórica diaria. ¡Definitivamente no se trata de si aumentará de peso dependiendo de lo que coma! Esto es un malentendido. En el futuro, si escuchas a alguien decir "no engordarás si comes XX", será mejor que averigües si está hablando de alimentos con 0 calorías (como el konjac), de lo contrario puedes ignorar por completo a estos irresponsables. declaraciones.

En cuanto a tu pregunta, puedes prestar atención al valor calórico nominal del paquete del helado, consultar online el valor calórico de la leche de soja, calcular el total de kilocalorías que consumes cada día y luego restar el básico. Valor calórico diario (alrededor de 2000-2500 kcal para las mujeres) para ver si está ganando o perdiendo peso. El "consumo básico" se refiere a las calorías consumidas por el metabolismo normal de una persona todos los días, excluyendo el consumo de ejercicio. Y básicamente se pierde peso con una dieta que no implica mucho ejercicio, por lo que "(ingesta calórica diaria) menos (consumo básico) menos (caminar consume 200 ~ 300 kcal/hora)" básicamente da el resultado.

Durante el periodo de adelgazamiento lo mejor es comer menos dulces y alimentos ricos en grasas, hacer más ejercicio y subir escaleras, porque el ejercicio es la forma más saludable de adelgazar, y hay una diferencia entre estar delgado y luciendo bien. No seas tan delgado que no estés tan gordo como saludable. ¿Está bien?

Otra cosa a tener en cuenta es que debes controlar no perder demasiado peso cada mes. Lo mejor es controlarlo dentro de los 5 kilogramos, de lo contrario tu cuerpo no podrá soportarlo. No aumente su dieta inmediatamente después del período de pérdida de peso, de lo contrario la velocidad de rebote le recordará un juguete llamado "globo" con el que jugaba cuando era niño. . .

Jaja, lo anterior son algunas cosas básicas. Consulte una revista de fitness, como Health & Beauty o Mr. Bodybuilder. Muchos de los artículos anteriores son muy útiles (si no puede encontrarlos en línea, vaya a la librería de revistas en la parte posterior. De todos modos, la revista está vencida y los métodos tampoco están vencidos ~~ jaja...).

¡Por último, te deseo éxito en perder peso! ! ! ~~