¿Es más saludable correr descalzo? ¿Cuál es la diferencia entre correr descalzo y correr con zapatillas?
Generalmente, correr descalzo implica el riesgo de ser apuñalado por diversas suciedades. Sin preparación, es muy fácil dañar el tejido muscular. Lo mejor es correr descalzo en interiores o en un entorno natural adecuado. No importa qué tipo de carrera elijas, debes hacerlo de acuerdo con tu habilidad. No bajes el ritmo y descansa inmediatamente después de correr. Debes utilizar tu cuerpo para relajarte gradualmente, preferiblemente caminando 500 metros. Correr descalzo es algo que algunas personas hacen, pero los huesos de una persona promedio no pueden soportarlo. Es bueno si te conviene, es malo si no te conviene. Aconsejo a todos los corredores que no lo intenten al azar.
Especialmente para los corredores de secundaria, la elección del calzado deportivo debe ser con amortiguación, la ropa debe ser cómoda y los pies no deben estar apretados. Correr descalzo, y mucho menos absorber los impactos, simplemente no es rentable. La fuerza de interacción se transmite inmediatamente al pie descalzo y a la articulación de la rodilla, provocando lesiones. Los corredores descalzos no saben si simplemente intentan llamar la atención o si tienen realmente talento. Sólo él sabe si duele o no. Todo el mundo debería intentar no hacer eso. Después de todo, dependen de correr para intensificar su ejercicio. Los métodos de ejercicio irrazonables pueden dañar el cuerpo humano. Por favor preste más atención. Correr descalzo es fácil, la postura al correr es recta y los huesos del tobillo son flexibles. Llevo tres años corriendo descalzo, más de diez kilómetros diarios, por caminos planificados y por caminos difíciles con adoquines es más cómodo el masaje de pies. ¿Cuáles son las diferencias y conexiones entre correr descalzo y correr con zapatos? Todo el mundo está acostumbrado a correr con zapatillas, lo cual es normal, pero mucha gente no sabe que los pies también son eficaces al correr.
Correr descalzo puede ayudarte primero a aprender la postura correcta para correr, es decir, el método de pedaleo anterior es el método de aterrizaje en lugar del método del talón. La forma de golpe del talón tiene un gran impacto en los huesos y puede causar fácilmente problemas abdominales y en las articulaciones de la rodilla. Al correr descalzo, el antepié es el principal punto de aterrizaje y el impacto clave se concentra en el arco del pie y la pantorrilla. Si se quita los zapatos, sus pies resolverán el problema de las suelas amortiguadoras del cuerpo humano. Sus pies, pies descalzos, pantorrillas y tendones y tejidos musculares de las pantorrillas se acomodarán gradualmente y realizarán sus "cuatro tareas de contabilidad". correr. Algunos amigos sienten mucho dolor cuando empiezan a correr descalzos porque no están acostumbrados a utilizar este tejido muscular para controlar sus pies y evitar golpes, por lo que se sienten ansiosos a cada paso que dan. Pero será mejor una vez que te acostumbres.
Correr descalzo puede reducir el impacto de la carretera en el cuerpo. Se ha descubierto que la mayoría de las personas que usan zapatos durante mucho tiempo aterrizan primero con los talones, mientras que las personas que corren descalzas optarán por aterrizar primero con el antepié para mantener mejor los talones y los huesos del pie. Cuando el talón toca el suelo primero, la fuerza del impacto en el pie puede ser tres veces el peso corporal total, incluso si usa zapatillas con almohadillas de goma que absorben los impactos. Es probable que el efecto a largo plazo de esta fuerza de impacto cause fracturas por fatiga o fascitis plantar. Cuando el antepié toca el suelo primero, mediante la amortiguación razonable de los tendones y articulaciones del pie descalzo, la fuerza del impacto se reducirá a solo el 60% del peso corporal, por lo que el método de aterrizaje del antepié es más beneficioso para la salud física y mental. Existen muchas precauciones al correr descalzo, lo que también sirve para reducir mejor la probabilidad de lesiones en los pies sin mantenimiento del calzado. Lo mejor es correr descalzo en interiores o en algún lugar donde los factores ambientales sean ideales. Si no estás acostumbrado a correr descalzo, puedes cambiar la forma en que tus pies tocan el suelo cuando corres para que tus pies toquen el suelo primero.