¿Cuáles son los seis nutrientes principales?

Seis nutrientes principales

1. Proteína: Es el nutriente más importante que constituye el tejido humano y también es el principal transportador de sustancias del organismo. Función: Suministrar energía. Regular las funciones fisiológicas. Es el principal material que mantiene el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano y forma y repara células y tejidos. Leche, carne (huevos, pescado, frijoles).

2. Carbohidratos: Es la principal fuente de energía térmica en la vida diaria del cuerpo humano. Función: Suministrar energía. Ayuda al metabolismo de los lípidos en el organismo. Forma sustancias en el cuerpo humano y regula funciones fisiológicas

3. Lípido: Es el llamado aceite, que, al igual que el azúcar, es una de las principales fuentes de energía térmica del cuerpo humano. Dividimos los lípidos en dos categorías: lípidos animales y lípidos vegetales. En términos generales, los lípidos de origen vegetal son mejores para el cuerpo humano. Función: suministrar energía térmica. Forma grasa subcutánea para mantener una temperatura corporal constante. Ayuda en la absorción y utilización de vitaminas liposolubles. Proteger los órganos internos.

4. Minerales: Contiene muchos tipos de sustancias, las más importantes son el calcio: es un componente de los huesos y los dientes, y también es la principal sustancia que regula los latidos del corazón y la contracción muscular: también una de las principales sustancias que forman los huesos y los dientes; hierro: es una de las principales sustancias que forman el hemo y también es un componente de algunas enzimas del cuerpo. Además, existen muchos otros minerales que tienen un impacto importante en las funciones fisiológicas del organismo y que no deben descuidarse. Función: Principal materia prima que constituye la materia orgánica de las células del cuerpo. Regular las funciones fisiológicas.

5. Vitaminas: divididas en dos categorías: hidrosolubles y liposolubles. Función: Promover el metabolismo. Regular las funciones fisiológicas.

6. Agua: Es el mejor lubricante y disolvente del cuerpo. Hay muchas sustancias en el cuerpo que deben disolverse en agua antes de que puedan reaccionar, por lo que también es uno de los nutrientes indispensables para el mismo. el cuerpo humano. Función: Favorecer la digestión y absorción de los alimentos. Regular la temperatura corporal. Mantener la circulación y excreción normales. Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo. Hidrata la superficie de cada tejido y reduce la fricción entre órganos.