¿Cuáles son las cinco razones por las que crees que te hacen engordar?

Según la situación de las personas obesas que me rodean, creo que las causas de la obesidad son las siguientes: genética, comer en exceso, picoteo nocturno, falta de ejercicio, secreción hormonal anormal o uso de drogas, etc.

Yo también he pasado de ser una persona muy delgada a una persona relativamente gorda. El proceso de engordar es este.

Recuerdo que hace más de 20 años, cuando estaba en tercer grado, me ofrecí como voluntario para ir a una "escuela secundaria técnica" para un examen físico. Durante el examen físico realizado en 2019, el peso fue de 108 libras (sin ropa) y la altura fue de 1,78 metros (sin zapatos). Puedes imaginar que mi peso es de 1,78 m. Después de graduarme de la escuela secundaria, fui a una escuela secundaria técnica. El tiempo escolar en la escuela secundaria técnica fue mucho más fácil que en la escuela secundaria. Después de asistir a la escuela secundaria durante tres años, mi peso llegó a 123 libras, lo que significa que gané 13 libras después de asistir a la escuela secundaria durante tres años.

Después de que comencé a trabajar, mi trabajo se volvió bastante pausado. Puedo pasar medio día tomando té y leyendo el periódico. Un año después, ganó 7 kilogramos y alcanzó los 130 kilogramos.

En 2004, la empresa se hizo cargo de un hotel de gama media. Soy la cajera y soy responsable de las dos barras del primer y segundo piso. El restaurante está abierto para cenar a cualquier hora después de las nueve todas las noches y puedo salir del trabajo a cualquier hora después de las nueve y media. Después del trabajo, siempre llego a casa alrededor de las 10, me lavo y me acuesto. Es decir, durante el año que trabajé en el hotel, siempre me iba a dormir a casa después de las 9:30 de la noche. Gané 10 libras en un año y mi peso alcanzó las 140 libras.

Después de un año de matrimonio, gané 10 libras y llegué a 150 libras.

En 2015 y 2016, jugaba a menudo a las cartas y bebía cerveza con mis compañeros en la oficina. Los tres jugaron a los Propietarios, compraron dos botellas de cerveza (9 botellas cada una, de 600 ml cada una) y unos snacks. Después de beber dos vasos de cerveza, fuimos a la tienda de fideos raspados frente a nuestra unidad, pedimos dos platos fríos, seis botellas de cerveza y tres tazones de fideos raspados. Después de comer y beber, nos fuimos a casa y dormimos. ¿DE ACUERDO? Más de un año después, gané 18 libras y mi peso alcanzó las 168 libras. Mi barriga cervecera es tan grande que parezco mucho más gorda.

Me preocupaba más en 2017. No me atrevía a comer fideos después de beber cerveza por la noche. He crecido 4 años y pesaba 172 libras. 172 libras, este es el valor más alto de mi peso. Llevo mucho tiempo ganando peso.

En marzo de 2018 comencé a perder peso, caminar y controlar mi alimentación. En tres meses y medio, perdí 26 libras, mi peso llegó a 146 libras y mi altura fue de 181 cm, que es el valor estándar para mi altura y peso.

Para resumir mi experiencia con el aumento de peso, "beber alcohol, comer fideos después de beber y no hacer suficiente ejercicio" son las razones principales.

Un amigo mío, Sun, no se encontraba bien en los últimos años y tomaba medicamentos con frecuencia. Este medicamento contiene hormonas. Durante el año pasado, todos aumentaron de peso. Aumentó de peso al tomar medicamentos que contienen hormonas.

Un amigo mío, Qian, es un hombre gordo hereditario. Su padre era gordo y él también. Nació obeso.

Entonces, las razones por las que cada persona es gorda son diferentes.

¡Solo comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio regularmente podrás mantener un cuerpo sano!

¡La tabla comparativa de altura y peso está oculta debajo para ver si estás gordo!

Cuando se trata de las cinco razones por las que las personas engordan, es posible que no pueda encontrar cinco, así que intentaré nombrar una o dos.

Anoche, cuando cenamos, el hijo de mi cuñado, Xu, sirvió otro plato de arroz y su madre lo tiró.

"¡Deja de comer, mira cuánto has comido!"

La suegra que estaba a su lado dijo que Xu no estaba lleno y dijo:

"No comas arroz. Déjalo comer más".

Su madre dijo: "Se ha comido tres tazones. Mira su peso a los 11 años, ¡y todavía come muchísimo!". /p>

Mi suegro dijo: "Está demasiado gordo. Está bien no dejarlo comer más. Coma menos".

Mi suegra dijo: " ¡Sí! No comas nada, deja que coma menos. "¡Come, viejo! ¿Cuándo has dejado tu plato cuando no estás lleno? ¡Por supuesto que comerá si no está lleno!"

Al final, Xu se fue sin decir una palabra.

Xu es muy gordo. Puede comer desde que era niño, pero no es necesariamente cierto que esté gordo. Hay tres razones por las que es obeso.

Primero, la estructura dietética, esto es muy importante. La familia de mi suegro incluye a mi cuñado. Hoy en día se cocina con aceite y todo plato debe ser de carne. Si no hay carne se considera que no hay plato duro. Si mi cuñado come verduras, las verduras tendrán mucha carne y mucho aceite. Aunque Xu no come carne, a menudo bebe caldo.

En segundo lugar, tiene buen apetito. El apetito de Xu es básicamente nada menor que el de un adulto. Si no se controla, es posible que un adulto no pueda comérselo.

En tercer lugar, me gustan las bebidas frías y soy ávido de bebidas frías. Aunque esto tiene poco que ver con la obesidad, tiene mucho que ver. Para poder hacer frente al frío, el cuerpo de los animales automáticamente almacena grasa para hacer frente al frío. El consumo frecuente de bebidas frías hace que el cuerpo crea erróneamente que necesita almacenar grasa, por lo que allí se acumula más grasa sintética.

Podemos comerlo cuando somos jóvenes. ¿Por qué no es tan común ahora como los chicos gordos? Porque en ese momento estas tres cosas solo podían ocupar un poquito como máximo, podía comerlas y tener buen apetito, pero no podía comer nada en ese momento. Recuerdo que los platos que comíamos en casa eran tofu seco, pimientos verdes y repollo para sofreír.

Hoy en día, es posible que la gente no sepa qué es la sal. La sal es sal frita en aceite, amarilla y negra. Como no había aceite en ese momento, frié la sal en un poco de aceite. Al cocinar, le puse un poco de sal, así no fue necesario agregar aceite.

¿Cómo son los platos fritos con sal? Es salado, seco y carece de aceite.

La dieta en aquella época era baja en aceite y carne, y comían arroz y verduras secas, que eran muy saladas y se podía comer mucho arroz.

En cuanto a las bebidas frías, piénsalo. ¿Dónde puedo conseguir una bebida fría? Alguien andaba en bicicleta, arrastraba una caja envuelta en una colcha con paletas heladas y gritaba "¡Paletas heladas de pasta de frijoles, paletas heladas de naranja!". ¡Nos extraño tanto que no puedo permitírmelo!

Así que hay tres cosas que son indispensables para ganar peso ahora. La estructura de la dieta, el apetito, las bebidas frías y la baja intensidad del ejercicio tienen mucho que ver con ello.

Creo que las razones para ganar peso son las siguientes:

1: Me encanta comer y beber más de una vez al día. Mi boca seguía comiendo durante el día, incluso cuando me despertaba en mitad de la noche. Por ejemplo, mi madre sigue comiendo y habla de perder peso mientras come, y luego engorda cada vez más. De hecho, muchas veces estás lleno, ¡pero sólo quieres seguir comiendo para satisfacer tus ganas de comer! No recomiendo hacer dieta. No comeré por la noche. También soy amante de la comida. Creo que tres comidas al día son realmente deliciosas, ¡y luego no las como el resto del tiempo!

2. Sin ejercicio. La mayoría de las personas descansan todos los días después de comer. Pueden sentarse y nunca acostarse. Cuando comes mucho y no te mueves, acumulas comida. Entonces tu cuerpo no podrá consumir sus calorías y, por supuesto, ganarás peso.

3: ¡Perezoso! ¡Sin determinación para perder peso! ! Piénselo, hable de ello. Cuando veo a otros perder peso, los envidio y luego me quedo en la etapa de envidia. Por supuesto, algunos amigos pueden ir un paso más allá, es decir, descargar un software de ejercicios, agregar algunos tutoriales de ejercicios y ¡desaparecerá! ¡Cómo puedes perder peso! !

4. Renuncia a ti mismo. No puedo perder peso. La vida es muy corta y no la disfruto. ¿Cómo podría renunciar a tanta comida deliciosa? Sin embargo, ¡lo más importante bajo esta premisa no es la salud física! Además, si se cuidan adecuadamente las tres comidas al día, ¡no se trata sólo de disfrutar de la vida y disfrutar de una comida deliciosa!

5. No me preocupa en absoluto estar gorda y, por supuesto, no controlaré mi dieta ni mi ejercicio.

No sé cuál es tu motivación o propósito para hacer esa pregunta. En tu pregunta dijiste ¿cuáles son las cinco razones principales que me hacen engordar? Aquí quiero preguntarte por qué hay cinco razones para engordar, en lugar de seis, siete o incluso más o dos, tres y así sucesivamente. Como hiciste la pregunta de una manera tan específica, ya deberías tener la respuesta en mente. Pero todavía tienes esta pregunta. ¿Es porque quieres ponernos a prueba? Si es así, también podría aprobar el examen para responder esta pregunta.

En mi opinión, existen cinco razones principales por las que una persona engorda.

Punto 1: Está relacionado con factores genéticos y se ve afectado por la obesidad de los padres, dando lugar a la condición innata de obesidad.

El segundo punto: Está relacionado con la alimentación. Come con facilidad, no es exigente con la comida, come mucho y le gusta especialmente comer alimentos ricos en energía, lo que le provoca exceso de energía y obesidad.

El tercer punto: relacionado con enfermedades relacionadas. Debido a problemas con el sistema endocrino, el cuerpo engorda cada vez más.

El cuarto punto: relacionado con el deporte y el fitness. Debido a la extrema falta de ejercicio, la energía del cuerpo no se puede liberar y sólo se puede almacenar en forma de grasa.

El quinto punto: relacionado con el estado mental y el estrés vital. Más emociones negativas y mayor estrés mental pueden provocar obesidad.

Las cinco razones anteriores se deben al padre obeso y el cuerpo obeso es la madre.

¿Te gustan los gordos? ¡Por favor dime lo que piensas!

Puede haber cinco razones por las que las personas se vuelven obesas:

1. Cuando la cantidad de ejercicio es normal, la ingesta de alimentos aumenta repentinamente, lo que resulta en la acumulación de calor en el cuerpo.

2. Bajo una dieta normal, hacer menos ejercicio de lo habitual también provocará la acumulación de metabolitos en el organismo.

3. Comer más de lo habitual y hacer menos ejercicio de lo habitual, lo que provoca una ingesta excesiva y un consumo reducido, lo que lleva a la acumulación de grasa en el organismo.

4.Ciertas enfermedades como trastornos endocrinos, hipotiroidismo, trastornos menstruales femeninos, etc. , provocando trastornos metabólicos en el organismo y provocando la acumulación de grasa.

5. Obesidad fisiológica, como disminución del metabolismo basal en adultos, provocando acumulación de grasa abdominal y obesidad.

Hay muchas razones para aumentar de peso. Las he resumido en las siguientes cinco razones:

1. Razones dietéticas:

1. restricción.

Comer en exceso, descontrolada e irregularmente, así como los snacks y las frutas, siguen engordando por comer demasiado.

2. Comer los alimentos equivocados

Comer carne, huevos, leche, frituras, estofado a la parrilla, dulces, golosinas y otros alimentos ricos en calorías durante todo el día aumentará de peso. Ganancia debido al exceso de calorías.

3. Gula y frialdad

Sé codicioso con la comida fría (recién sacada del frigorífico) y con agua helada, especialmente en verano, y sé codicioso con el aire acondicionado, porque el frío puede. daña fácilmente el Yang y provoca engordar.

4. Comer tarde

El desayuno debe ser temprano, el almuerzo debe ser completo y la cena debe ser pequeña, especialmente los refrigerios nocturnos antes de acostarse, que son los principales culpables del aumento de peso. peso y aumento del nivel de azúcar en la sangre.

En segundo lugar, razones de estilo de vida

1. Fumar y beber.

Fumar y beber al mismo tiempo duplicará el daño, especialmente la cerveza fría, que dañará. el bazo, el qi y el yang. Con el tiempo, usted se volverá obeso y tendrá una constitución húmeda y flema.

2. Muy poco ejercicio

La gente moderna come demasiado y hace muy poco ejercicio. Con el tiempo, su condición física se deteriora drásticamente y el aumento de peso es inevitable.

3. Quedarse despierto hasta tarde, al revés en blanco y negro

No dormir hasta primera hora de la noche, y no dormir hasta el mediodía de la mañana va en contra. naturaleza, y el cuerpo rápidamente empeorará y engordará (un número muy pequeño de personas perderá peso), o incluso la muerte en casos graves.

En tercer lugar, las causas de las enfermedades físicas

1. Constitución de deficiencia de Qi y humedad de flema.

Los médicos con deficiencia de Qi y humedad de flema son propensos a ganar dinero. peso, y son propensos a ganar peso incluso si no comen, solo beber agua engordará.

2. Aumento de peso posparto

La obesidad posparto es causada por un parto o cuidado posparto inadecuados, y es necesario complementar la deficiencia y tratar la enfermedad para adelgazar.

3. Enfermedades ginecológicas

Muchas mujeres aumentan de peso debido a enfermedades ginecológicas, especialmente dismenorrea y amenorrea, que también pueden hacer que las personas engorden.

Cuarto motivo, psicológico y emocional

1. Falta de autocontrol e indulgencia.

Si no estás satisfecho con la realidad y no tienes solución, te darás caprichos, comerás en exceso, te quedarás despierto hasta tarde y beberás, y rápidamente engordarás.

2. Las emociones negativas superan a la razón

Debido a daños psicológicos como relaciones personales, disputas familiares, trabajo laboral, etc., las emociones negativas superan a la razón si te das el gusto de comer. Bebiendo y divirtiéndose, tu cuerpo rápidamente engordará y envejecerá. El más común es el de la mujer después de desenamorarse.

Factores de drogas del verbo (abreviatura de verbo)

1. Fármacos hormonales

Tomar varios medicamentos que contienen hormonas hará que el cuerpo se hinche y gane peso en poco tiempo. período de tiempo. Así que trate de mantenerse alejado de las drogas hormonales.

2. Efectos secundarios de la medicación a largo plazo

Todos los fármacos tienen efectos secundarios, especialmente la medicina occidental. El uso prolongado puede tener efectos secundarios graves, muchos de los cuales pueden hacer que aumente de peso. Por lo tanto, al tomar medicamentos, debe leer atentamente las instrucciones y tomar con precaución aquellos medicamentos que tengan efectos secundarios graves.

Estos son los principales factores que hacen que las personas engorden. Para prevenir la obesidad, debemos evitarlas. La pérdida de peso debe resolverse conociéndose a sí mismo y a su enemigo, y cortando los problemas de raíz.

Sadhus saludables, ¡hablemos!

Hay muchas razones para la obesidad, la mayoría de las cuales se deben a una estructura dietética poco razonable, es decir, demasiada comida rica en calorías, malos hábitos alimentarios, comer en exceso con frecuencia o muy poco ejercicio.

Por supuesto, además de no poder controlar la boca y caminar, las personas obesas también tienen sus propios hábitos de vida: a menudo se quedan despiertas hasta tarde, lo que afecta el sistema endocrino, o están de mal humor y, a menudo, están de mal humor. llevar a comer en exceso en represalia.

Uno: Comer en exceso.

Cuando coma durante la pérdida de grasa, asegúrese de masticar con cuidado y lentamente.

Si no mastica lentamente, su cuerpo no podrá recibir la señal de que está lleno a tiempo y es fácil consumir demasiadas calorías sin darse cuenta.

Dos: Me encanta comer alimentos ricos en calorías.

En la vida, si te gusta comer pasteles exquisitos, bebidas altas en azúcar o algunas frituras altas en calorías.

Entonces una barriga pequeña no está muy lejos de ti, que es también la razón por la que la mayoría de las personas aumentan de peso.

Tres: Falta de ejercicio

Si eres un oficinista y solo haces dos puntos y una línea de ejercicio durante todo el día, y no añades ejercicio extra, entonces tu El cuerpo engordará con el tiempo.

Cuatro: Mal humor

Cuando una persona está de mal humor y come demasiado sola, es muy fácil adormecerse comiendo y bebiendo. Los hechos han demostrado que cuando se siente solo, solo, estresado y ansioso, la gente utilizará más el comer en exceso para relajarse.

Cinco: quedarse despierto hasta tarde.

Permanecer despierto hasta tarde con regularidad hará que ganes peso de dos maneras. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia afectará su sistema endocrino, lo que a su vez afectará su estado de ejercicio al día siguiente y su proceso de pérdida de peso.

Otra razón es que las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde no pueden resistir la tentación de los refrigerios nocturnos.

1: Una dieta poco razonable es una causa importante de obesidad. Debemos prestar atención al equilibrio de la ingesta nutricional en nuestra dieta diaria e intentar comer más alimentos ricos en fibra y vitaminas.

2. Perder peso no puede depender únicamente de hacer dieta. Hacer dieta puede reducir fácilmente su metabolismo y provocar un rebote más adelante.

3. En la vida, trate de mantener un horario regular, asegúrese de dormir lo suficiente y haga algo de ejercicio adecuado para evitar ganar peso.

Resuma los motivos de su liberación y brinde a los demás algunas sugerencias razonables para perder peso.

1. Comer alimentos grasosos. A mí personalmente me gusta comer comida grasosa. Incluyendo semillas de melón, maní, piñones, etc. Y como mucho cada vez, especialmente cuando veo televisión por la noche.

El motivo del aumento de peso no es comer alimentos grasosos, sino comer demasiado. Especialmente después de la cena, coma estos alimentos grasosos. Evidentemente, las calorías que no se pueden aprovechar se almacenan y se convierten en grasa.

2. Comer carne y piel grasas. En nuestra dieta diaria, a menudo comemos panceta de cerdo, cerdo estofado y similares. La grasa de estas carnes grasas se puede convertir rápidamente en nuestra propia grasa. Básicamente, comes grasa y aumentas de peso.

Por eso, ingiera menos alimentos ricos en grasas en la vida diaria. Y come menos piel como muslos de pollo. En la experiencia de pérdida de peso, las patas de pollo se pueden comer, pero la piel del pollo no, por lo que al comer estos alimentos, la piel del pollo quedará fuera.

3. Petróleo pesado y sal pesada. Para el petróleo pesado y la sal pesada, tomemos un ejemplo. Como la olla caliente con aceite rojo. También hay mucho aceite y sal en el fondo de la olla caliente de aceite rojo, que está llena de fragancia. Es muy fácil ganar peso si los come con regularidad, por lo que puede elegir sopa clara cuando coma una olla caliente o enjuagar con agua después de cocinar.

4. Mucha azúcar. Aunque normalmente no comemos azúcar directamente, sí comemos mucha de forma indirecta. Por ejemplo, cuando comemos costillas de cerdo estofadas, le ponemos azúcar de roca y las salchichas y bebidas de frutas que comemos habitualmente contienen azúcar. Aunque no comí dulces directamente, comí muchos en secreto.

5. Comer la fruta equivocada. En cada estación reconocemos la fruta correspondiente. Y las frutas son más abundantes en verano. Algunas frutas realmente pueden hacerte engordar. Como la sandía y el durian.

La mayoría de las personas no son inmunes a la sandía. Pero la sandía tiene un índice IG alto. Es especialmente fácil almacenar calorías después de comer. Entonces, come menos sandía.

Abre el armario, negro, gris, azul oscuro... sólo hay una palabra para estilo: holgado. ¿Tu ropa es así? Es cómodo de usar y la grasa corporal y los defectos corporales no son visibles en absoluto. Pero esta ropa holgada te hace ignorar los cambios en la forma de tu cuerpo, y es fácil desarrollar la mentalidad de avestruz de que cuanto más engordas, más "no puedes ocultarlo".

Sugerencia: Elige estilos de ropa más ajustados. Esto no solo te hará más delgado, sino que también te permitirá ser más consciente de tus defectos corporales al elegir la ropa y tener un objetivo más firme de perder peso. y moldeando tu cuerpo.

La vida moderna es cada vez más cómoda. Abre varias aplicaciones de comida para llevar en tu teléfono móvil, ocho cocinas principales, postres occidentales... están a poca distancia de nuestro estómago "Haz un pedido, paga y espera al mensajero". "Si este lugar está lleno, entonces pide dos alitas de pollo más. De todos modos, es gratis". "Información recomendada sobre el té de la tarde nuevamente, ¡date prisa!" Ganar peso está a la orden del día.

Sugerencia: Es mejor aprender a cocinar usted mismo comidas saludables, que no solo sean deliciosas y asequibles, sino que también sean beneficiosas para perder peso.

Incluso si elige comida para llevar, debe seguir el principio de una dieta ligera y equilibrada.

¿Cuántos amigos así tienes? Siempre te compro un cigarrillo para relajarte mientras trabajo y, a menudo, les invito una bebida a mis amigos después del trabajo. Fumar no sólo acumula toxinas en los pulmones, sino que también reduce la capacidad de suministro de oxígeno de la sangre y reduce el metabolismo humano. ¡El vino tiene más calorías que la carne! Un cigarrillo y una copa de vino pueden hacerte engordar sin siquiera darte cuenta.

Sugerencia: Dejar de fumar y beber, a partir de este momento. Si te sientes cansado durante el trabajo, puedes levantarte y hacer algo de ejercicio para relajarte. Después del trabajo, también podéis reuniros para hacer ejercicio juntos y hacer ejercicio para liberar el estrés del día.

A las diez, charla en WeChat; a las once, consulta Weibo; a las doce, la serie de televisión se actualiza y quedan dos episodios más... El El teléfono móvil que no se puede soltar se ha convertido en el mejor compañero para trasnochar. Quedarse despierto hasta tarde no solo provocará obesidad y ojeras, sino que también reducirá la inmunidad de las personas e incluso inducirá enfermedades cardiovasculares.

Recomendación: El período pico de secreción de la hormona del crecimiento humano es de 22:00 a 3:00 horas. La hormona del crecimiento puede promover la descomposición de las grasas y la síntesis de proteínas. Las personas con una secreción insuficiente de la hormona del crecimiento tienen más probabilidades de ser obesas. Por lo tanto, trate de conciliar el sueño antes de las 10 en punto, asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas cada noche y consiga una buena figura y un buen cutis.

El rojo, el amarillo y el naranja son colores agradables y son la primera opción para muchas personas a la hora de elegir la vajilla. Como todo el mundo sabe, estos colores también pueden estimular el apetito. Sin saberlo, ¿me comí otro plato de arroz? Entonces, los colores básicos de muchos restaurantes de estofados y restaurantes de comida rápida son el rojo y el amarillo, solo para que comas más.

Recomendación: El azul está catalogado como el “color menos atractivo” porque proporciona el menor contraste con la comida. Considere el azul al elegir la vajilla.

1. La herencia está relacionada.

Muchas personas obesas tendrán esta situación. Hay muchas razones para la obesidad. Pero si nos fijamos en una familia llena de gente gorda, la próxima generación es muy susceptible a la obesidad genética. Los datos muestran que si uno de los padres es obeso, la probabilidad de que un niño sea obeso superará el 70%, por lo que la condición física de los padres obesos es muy importante.

2. Quédate siempre despierto hasta tarde

La calidad del sueño de tu cuerpo afecta directamente a las hormonas de tu cuerpo. Sin un sueño adecuado, las hormonas del cuerpo estimularán las papilas gustativas, lo que fácilmente provocará hambre y generará pensamientos de comer en exceso. Por tanto, si quieres perder peso con éxito, debes tener el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano. Dormir lo suficiente, 8 horas al día, favorece más la regulación de las hormonas del cuerpo.

Estar sentado durante largos periodos de tiempo

Muchas personas aumentan de peso, lo que en realidad está relacionado con sus hábitos diarios. Sentarse mucho tiempo frente a la computadora en el trabajo diario y hacer poco ejercicio agravará el problema de obesidad en glúteos y parte inferior del cuerpo, por lo que debes ajustar tu tiempo adecuadamente, levantarte y caminar más cuando tengas tiempo, ir al ir al baño y tomar una taza de café en el salón de té.

4. Me encanta comer snacks

Muchas personas obesas tienen la costumbre de comer snacks, o hay muchos snacks en el cajón, pero en realidad los snacks son muy ricos en calorías. . Personas a las que les encanta comer snacks. Es difícil perder peso. Si quieres perder peso con éxito, recuerda abandonar el hábito de picar adecuadamente.

5. Falta de ejercicio

Muchas personas ganan peso con facilidad porque no les gusta hacer ejercicio. No tienen tiempo para hacer ejercicio durante el día, y cuando llegan a casa por la noche lo hacen. Están muy cansados ​​y se sientan o se acuestan con poco ejercicio. Con el tiempo, acumularán grasa fácilmente en sus cuerpos y gradualmente engordarán.

6. Comer en exceso

Algunas personas engordan porque algunas personas hablan de perder peso todos los días, pero se rinden después de controlar su dieta durante unos días y luego tienen hambre después de unos pocos. Comer en exceso puede provocar fácilmente obesidad más rápidamente y afectar su condición física.

7. Está relacionado con la estructura de la dieta poco razonable.

Cuando tu dieta contiene demasiadas grasas y carbohidratos y el aporte energético supera tus propias calorías, el exceso de calorías se almacenará en el cuerpo en forma de células grasas, provocando obesidad. Comer alimentos ricos en grasas y azúcares durante mucho tiempo en la vida diaria eventualmente conducirá a un exceso de calorías y obesidad.

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