Aeróbicos para adelgazar las piernas

Sección 1: Necesitamos sentarnos en la cama, arrodillarnos con las piernas, los pies en el suelo y sujetar las pantorrillas con las manos. Usa la fuerza de tus palmas y presiona de abajo hacia arriba con las yemas de los dedos. Cuando le duelan los músculos de las piernas y la piel esté ligeramente enrojecida, puede practicar los ejercicios anteriores en la otra pierna. Este método de masajear piernas delgadas puede promover la circulación sanguínea en las piernas y también puede mantener las piernas alejadas del problema de la grasa y adelgazarlas fácilmente.

Sección 2: Siéntate en la cama, con las piernas ligeramente separadas, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Sostenga sus tobillos con ambas manos, masajee suavemente sus piernas de abajo hacia arriba y luego practique las acciones anteriores con la otra pierna. Este método de masajear las piernas delgadas puede relajarlas y acelerar la quema de grasa de las piernas.

Sección 3: Párese con las piernas ligeramente abiertas, doble el cuerpo hacia abajo con la cintura y golpee las piernas alternativamente hacia arriba y hacia abajo con las manos para relajar los músculos de las piernas y desintegrar rápidamente la grasa acumulada en las piernas. . Darse palmaditas en las piernas de esta manera con regularidad puede mantenerlas alejadas del problema de la grasa y adelgazarlas fácilmente.

Sección 4: Es necesario sentarse en la cama, con las piernas juntas, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Utilice el nudillo de su dedo índice para presionar suavemente los puntos de acupuntura de sus piernas y practique las acciones anteriores con las piernas alternativamente. Este sencillo método para adelgazar las piernas tiene una función de desintoxicación. No sólo puede suavizar la circulación sanguínea en las piernas, sino también restaurarlas, permitiéndole tener piernas delgadas fácilmente.

Sección 5: Siéntese derecho en la cama, coloque las piernas planas sobre la cama, cierre los puños con ambas manos, use la fuerza de sus brazos para alinear las articulaciones de sus dedos índice con sus tobillos y presione suavemente desde ambos lados. de tus piernas. Al presionar, puedes sentir un ligero dolor en las piernas. Practica los ejercicios anteriores con las piernas alternativamente hasta que estés ligeramente rojo. Este tipo de ejercicio puede acelerar la quema de grasa en las piernas, haciéndolas más sensuales.