¿Qué debes comer para mantenerte saludable mientras duermes?

1. Comida amarga

La medicina tradicional china cree que el atributo correspondiente al fuego es el amargor. Los alimentos amargos pueden eliminar el calor y aliviar el calor interno. En realidad, el melón amargo es un alimento común y un buen alimento para quitar el calor interno. Comer alimentos amargos durante los días caninos del verano mantendrá a las personas alejadas de la humedad. Cuando hace calor, las personas generalmente tienen poco apetito y son propensas a la desnutrición. De esta manera, la inmunidad del cuerpo también disminuirá y los virus lo encontrarán fácilmente.

2. Verduras frías

Después de entrar en verano, lo que más necesita hacer nuestro cuerpo es eliminar el veneno del calor y la humedad, por eso necesitamos comer más verduras frías. Todavía hay muchas verduras de este tipo en verano, como la lufa y el pepino, que tienen buenas propiedades refrescantes. Su consumo regular puede calmar la sed, desintoxicar y aliviar el estreñimiento. Las berenjenas, los tomates y la lechuga también son verduras frescas y se pueden comer con regularidad en verano.

3. Pollo

Existe un proverbio popular en nuestro país: "Come pollo por la cabeza y pato por el lomo". más energía física, por lo que se requiere una adecuada suplementación nutricional. Puedes agregar rodajas de jengibre a la sopa de pollo, porque las rodajas de jengibre son relativamente suaves y pueden ajustar la diferencia de temperatura en nuestro cuerpo. No tendremos miedo nada más salir de la habitación con aire acondicionado y pronto nos acostumbraremos. De esta forma podremos eliminar la humedad y fortalecer nuestro cuerpo. Si se consume con regularidad, puede irradiar eficazmente el frío acumulado en el cuerpo y prevenir las enfermedades del resfriado otoñal.