Qué comer para los trastornos endocrinos 39 preguntas y respuestas sobre salud

Los trastornos endocrinos femeninos están relacionados con la hemosiderina, que es la deficiencia de hierro.

Síntomas de la deficiencia de hierro: trastornos endocrinos, mareos, manos y pies fríos y coágulos de sangre durante la menstruación. Pero simplemente complementar con hierro no es suficiente, porque el hierro en el cuerpo humano depende del ácido fólico para transportar nutrientes, por lo que se debe complementar con ácido fólico.

Los alimentos ricos en hierro incluyen: Hígado de cerdo, que contiene 31,1 mg de hierro por cada 100 gramos. La carne de res contiene 3,2 mg de hierro por cada 100 gramos de carne. La carne de cerdo contiene 3,4 mg de hierro por cada 100 gramos de carne de cerdo. La soja contiene 9,4 mg de hierro por cada 100 gramos de soja

Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen: espinacas, tomates, coliflor, repollo, champiñones, vainas y lentejas