¿Cuáles son algunas buenas maneras de mantener la salud en invierno?
1. Recuperación psicológica
La recuperación mental sirve principalmente para ayudar a recuperar la calma emocional, porque el clima cambia mucho en invierno, lo que tendrá un mayor impacto. sobre la salud mental de las personas. En este momento, es necesario poder regular las malas emociones, controlar sus emociones y evitar el agravamiento o recurrencia de la enfermedad. Los trastornos del estado de ánimo son una condición común en invierno. Las personas con trastornos del estado de ánimo también pueden experimentar depresión y letargo, por lo que es muy importante regular sus emociones en esta época.
2. Manténgase abrigado temprano
El método de preservación de la salud en la medicina tradicional china es en realidad muy simple y se ajusta principalmente según las estaciones. Cuando la temperatura baja significativamente en invierno, agregue ropa lo antes posible para mantenerse abrigado. Porque al mantenerse caliente, se puede formar un pequeño ambiente fuera de la piel humana para resistir la invasión del aire frío del exterior, lo cual es un muy buen método de prevención de enfermedades en la medicina tradicional china.
3. Mantener la circulación del Qi y la sangre.
Mantener la circulación del Qi y la sangre es la base para garantizar la salud, porque la circulación del Qi y la sangre determina la función del ser humano. Sólo manteniendo una circulación suficiente de Qi y sangre podemos protegernos contra las enfermedades. El mantenimiento del Qi y la sangre en invierno generalmente se puede realizar mediante ejercicio, porque el cuerpo humano se estimula fácilmente con el frío. No solo puede resistir el frío, sino también promover el flujo de Qi y sangre en el cuerpo.
4. Presta atención a tu alimentación
Como el invierno es muy frío, el esfuerzo físico será relativamente grande. En este momento, lo mejor es aumentar las calorías de los alimentos y complementar las calorías suficientes para asegurar el funcionamiento del organismo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la función de los riñones es relativamente fuerte en invierno y es necesario fortalecer el mantenimiento del corazón en este momento. Puede elegir algunos alimentos amargos o saludables para el corazón para acondicionar.