Presentamos los mejores tratamientos dietéticos para el insomnio.

El insomnio se refiere a un trastorno caracterizado por la frecuente incapacidad de obtener un sueño normal. Los síntomas del insomnio varían, desde dificultad para conciliar el sueño hasta dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante el sueño y no poder volver a conciliar el sueño después de despertarse. En casos graves, las personas no podrán dormir en toda la noche. El insomnio es más común en la neurosis y el síndrome menopáusico en la medicina moderna. Entonces, ¿cuál es el mejor tratamiento para el insomnio? 1. El estancamiento del hígado se convierte en fuego. Síntomas: insomnio, irritabilidad, hinchazón de cabeza, ojos rojos, boca amarga, dolor hipocondríaco, orina amarilla, estreñimiento. Método de tratamiento: gachas de hierba de genciana y hojas de bambú: aproximadamente 10 g de hierba de genciana, el mejor tratamiento para el insomnio, 15 g de hojas de bambú, 100 g de arroz blanco. Primero, agregue agua para hervir la hierba de genciana y las hojas de bambú, filtre y extraiga el jugo para su uso posterior. Agrega agua a la papilla de arroz y hiérvela. Cuando esté medio cocida, agrega el brebaje y cocina hasta que la papilla de arroz esté espesa. Agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y tómalo para el desayuno. Eficacia: la hierba de genciana recetada purga principalmente el exceso de fuego en el meridiano del hígado, y Longqing purga el exceso de fuego en el hígado y la vesícula biliar, desempeñando un papel antiinflamatorio. Las hojas de bambú aclaran la mente y alivian los problemas. El mejor tratamiento para el insomnio es tomar gachas de hierba de genciana y hojas de bambú, que pueden reducir el fuego del hígado, calmar los nervios y provocar insomnio.

2. Trastorno flema-calor. Síntomas: insomnio, pesadez de cabeza, opresión en el pecho y flema excesiva, aversión a la comida y eructos. Método de tratamiento: gachas de tubo de bambú: 30 gramos de jugo de bambú ligero, lo mejor para tratar el insomnio, 100 gramos de mijo (mijo). Primero cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, agregue el puerro de bambú después de cocinarlo, revuelva uniformemente y tómelo para el desayuno. Eficacia: El jugo de bambú es dulce, frío y resbaladizo. Puede eliminar el fuego en el corazón, los pulmones y el estómago, reduciendo así la flema y los problemas, calmando la mente y calmando la mente. El mejor tratamiento para el insomnio, el mijo, tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Es un buen alimento para las personas con calor interno e insomnio. Combinado en papilla, es adecuado para el insomnio causado por alteraciones internas de la flema y el calor, y el efecto es eficaz.

3. Deficiencia de Yin y exceso de fuego. Síntomas: malestar, insomnio, mareos, tinnitus, sequedad de boca, insuficiencia de líquidos corporales, dolor de espalda, emisiones nocturnas y fiebre. Tratamiento: Gachas de Scrophulariaceae y azucenas. Las Scrophulariaceae pesan aproximadamente 15 g. El mejor tratamiento para el insomnio son 30 g de azucena, 15 g de corteza de Albizia y 100 g de arroz japonica. Primero, hierva las tres hierbas en agua, extraiga el jugo, agregue arroz para hacer gachas y prepare el desayuno por la mañana. Eficacia: Scrophulariaceae es un medicamento para nutrir el yin y reducir el fuego. Lily nutre el yin y calma la mente. La mejor medicina para tratar el insomnio, la cáscara de Albizia Julibrissin es un buen producto para tratar el insomnio causado por la deficiencia y el frío. La combinación de varios medicamentos puede eliminar la deficiencia de yin, reducir el fuego del corazón, calmar la mente y lograr un sueño dulce.

4. Deficiencia de corazón y coraje. Síntomas: Insomnio acompañado de palpitaciones, ensoñaciones y despertares fáciles. Tratamiento: Tratamiento con gachas de azufaifa silvestre: 20 gramos de azufaifa silvestre frita, 30 gramos de ostras, que son las mejores para tratar el insomnio, 30 gramos de huesos de quilla y 100 gramos de arroz japónica. Primero sofreír los granos de azufaifo, las ostras y los huesos de la quilla, luego filtrar y extraer el jugo para su uso posterior. Agrega agua a la papilla de arroz y hiérvela. Cuando esté medio cocida, agrega el jugo medicinal y cocina hasta que la papilla esté espesa. Se puede utilizar como sustituto del desayuno. Eficacia: Las semillas de Ziziphus nutren el hígado y la vesícula biliar, nutren el corazón y el bazo y son una buena medicina para tratar la deficiencia del qi del corazón y la vesícula biliar, el pánico y el insomnio. El mejor tratamiento para el insomnio, la ostra y la quilla se utilizan para las palpitaciones, la timidez, el pánico, la irritabilidad y el insomnio con resultados sobresalientes. La combinación de los dos tiene el efecto de calmar la mente y calmarla, por lo que es bastante eficaz para el insomnio causado por la deficiencia de qi del corazón y la vesícula biliar.

5. Deficiencia de corazón y bazo. Síntomas: ensoñaciones, palpitaciones, olvidos, debilidad física, comida insípida y tez pálida. Método de tratamiento: Semilla de loto y papilla de longan: 50 gramos de carne de semilla de loto, el mejor tratamiento para el insomnio, 30 gramos de carne de longan, 60 gramos de arroz glutinoso. Agregue agua y cocine en papilla para el desayuno. Eficacia: Las semillas de loto se utilizan especialmente para nutrir el corazón, los riñones y el bazo. El mejor tratamiento para el insomnio, el longan, no solo puede nutrir el bazo, sino también nutrir el corazón y calmar la mente, beneficiar el bazo y el estómago, proteger el corazón y la sangre, humedecer los cinco órganos internos y curar el insomnio. Esta papilla es adecuada para el insomnio provocado por la fatiga, la acidez de estómago y la falta de Qi y sangre. Es bastante eficaz.

Cosas a tener en cuenta