Sobre la pérdida de peso local, gambas experimentadas. ...
He estado comprando en los principales foros de belleza durante un tiempo y he visto muchos métodos diferentes para perder peso, pero al final todos concluyeron que el más básico y efectivo El método es: Dieta + ejercicio.
El cartel original quiere perder peso, lo cual es algo raro. Por lo general, es el estómago o la cintura. Es mejor que el cartel determine qué parte es y luego le recete el medicamento adecuado. ¡Es más fácil obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!
Los siguientes son algunos métodos simples, factibles y relativamente saludables y efectivos que he probado personalmente y espero que sean útiles:
1. Es muy útil cambiar tu alimentación. Abandonar los alimentos grasos, pescado, carne, bebidas coloreadas y dulces, reducir el almidón, especialmente algunas frutas y verduras que pueden desintoxicar y nutrir la piel, como plátanos, fresas, uvas, tomates, kiwis, cerezas, berenjenas, espinacas. brócoli, verduras de hoja con más fibra cruda, etc., debido a la obesidad local en cintura, abdomen y parte superior del cuerpo. Tomar algún té o cápsulas (no para adelgazar) para aliviar el estreñimiento adecuadamente, y elegir una buena marca también puede ayudar.
Cambia tus hábitos de trabajo y descanso. Media hora después de levantarse por la mañana, beba un vaso grande de agua con miel o agua hervida ligeramente salada.
Muy útil para reactivar el metabolismo y la circulación durante el día. Consuma un desayuno abundante, un almuerzo moderado y poca o ninguna cena. Este es el método más eficaz, rápido y menos doloroso. Si no soportas comer nada, come algunas frutas y verduras ligeras y bebe un vaso de leche desnatada antes de acostarte. El calcio también te ayudará a perder peso. No te acuestes demasiado tarde por la noche. 10-11 es generalmente el mejor momento para conciliar el sueño. La disfunción metabólica causada por quedarse despierto hasta tarde hará que el cuerpo metabolice más calorías normalmente, ¡lo que lleva a la acumulación de grasa!
Cambia tus hábitos de ejercicio. No te quedes sentado durante mucho tiempo media hora después de una comida. Muévete más y haz ejercicio ligero. Siéntate o acuéstate inmediatamente después de una comida. ¡Recuerda! Date más oportunidades para hacer ejercicio, como no tomar el ascensor para ir al trabajo, subir escaleras, bajarte del autobús una parada temprano en la noche y luego caminar a casa. Ahora que hace calor, camina más y sal a salir. ¡Otro ejercicio súper efectivo para adelgazar barriga son las abdominales! ! La grasa del estómago debe ejercitarse y el estómago también debería beneficiarse_
Este último consejo debe realizarse manualmente. Probé con una envoltura de plástico, pero no la pegué, así que no vi el efecto. Sin embargo, muchas celebridades utilizan este método para adelgazar. Debería ser muy eficaz. Además, puedes utilizar algunos productos adelgazantes de grandes marcas, como L'Oreal y Vichy. ¡Probar! Aplique primero la crema adelgazante, luego envuélvala en film transparente y haga ejercicio.
Lo anterior es mi humilde opinión. Finalmente, le deseo a la anfitriona una pérdida de peso exitosa y que se vuelva más segura y hermosa~