Pérdida de peso saludable: ¿Comer pan integral realmente puede ayudarte a perder peso?

Lo que pasa con el pan integral es que está hecho de trigo integral en lugar de harina normal. En comparación con el pan común, el salvado de trigo tiene más cantidad, la mayor parte del cual es fibra y contiene algunos minerales y vitaminas, especialmente vitamina B.

Desde la perspectiva de la pérdida de peso, comer pan integral es mejor que comer pan común, porque el pan integral del mismo peso contiene más fibra que el pan común y la fibra no solo no se absorbe. , pero también aumenta la sensación de saciedad, lo que favorece la pérdida de peso.

Se recomienda comer bollos integrales al vapor, que tienen un fuerte sabor a trigo y están disponibles en Ruinian y otras marcas. También puedes comprar harina integral y cocinarla al vapor tú mismo. También puedes comer bollos al vapor, fideos de trigo sarraceno y batatas.

Este artículo es del Blog de Salud de Sohu:

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