¿Por qué no puedo dormir por la noche?
¡Duerme!
Por supuesto, lo anterior es sólo una broma fría. Si desea eliminar el insomnio, primero debe descubrir la causa de su insomnio. Muchas personas no pueden dormir porque consultan Moments antes de acostarse.
La mayoría de las personas consideran que revisar es un hábito Momentos antes de irse a la cama. Acostados en la cama, se dicen en silencio que dejen sus teléfonos móviles y se vayan a dormir después de terminar de revisar. Sin embargo, han pasado 1 minuto, 2 minutos… 10 minutos y todavía no puedes colgar el teléfono.
Luego, durante media hora, 1 hora... 1,5 horas, cuando finalmente dejaste el teléfono y te preparaste para dormir, descubriste con horror que estabas despierto, despierto.
Algunas personas dicen que jugar con el móvil es causado por el insomnio, pero lo que no sabes es que jugar con el móvil antes de acostarte puede provocar insomnio. ¿Por qué?
Negocios de WeChat
De acuerdo con las reglas de publicación en Moments, existen tres tipos de contenido dinámico: trivia de la vida diaria, intercambio de literatura estadounidense y negocios de WeChat. Con un bajo costo y una larga duración, el negocio de WeChat se ha convertido en un modelo de negocio común, que vende de todo, desde ropa y zapatos hasta máscaras faciales, lápiz labial y delineador de ojos.
Acostado en la cama, si de repente ves este mensaje, sentirás curiosidad por abrir la imagen grande y luego te sorprenderá descubrir: Oye, este bolso es muy hermoso, la máscara facial es casi; Agotado, es hora de preparar un poco; Este snack se ve delicioso... Gasté mucho dinero sin darme cuenta. Con el placer de desempacar el envío urgente de inmediato, pensé en cuestiones triviales como #¿QUÉ TIPO DE ZAPATOS COMBINAR con la ropa recién comprada? ¿Aún puedes calmarte y dormir tranquilo?
Mal humor
Según las estadísticas, más de un tercio de las personas se sienten peor después de navegar por Moments y están más insatisfechas con sus condiciones de vida actuales. En última instancia, todo surge de lo que está sucediendo en WeChat.
No sé desde cuándo, las personas en el círculo de amigos se han vuelto cada vez más ricas, y las noticias muestran autos famosos o marcas famosas. El disfraz invisible es el más mortífero. Después de leer un círculo de amigos así, no puedo evitar preguntarme sobre la vida: ¿por qué hay diferencias tan grandes entre las personas y por qué mi vida es tan difícil? Los celos aparecen.
Los psicólogos creen que los celos son un instinto humano y son causados por nuestra posesividad subconsciente. Pero en esta era de información avanzada, los celos de la gente se han magnificado varias veces. Este tipo de psicología es también una de las razones por las que tenemos insomnio.
Los celos son patológicos y agresivos. El objetivo del ataque no son los demás, sino nosotros mismos. Los celos pueden provocar que tengamos emociones negativas como ansiedad e irritabilidad, y también pueden provocar trastornos endocrinos y disfunciones del sistema nervioso, perjudicando nuestra salud física y mental.
Según las estadísticas del Centro Nacional de Atención al Cliente de Hefei, las emociones psicológicas negativas y la disfunción del sistema nervioso son las principales causas del insomnio en la gente moderna. Esto también está en consonancia con las tres causas principales del insomnio resumidas por los biólogos de Fudan: factores fisiológicos, factores psicológicos y factores sociales.
Radiación azul
Los dos puntos anteriores son causados por angustia psicológica y la radiación de los teléfonos móviles estimula directamente nuestra fisiología. La costumbre de comprobar momentos antes de acostarnos puede arruinar nuestro buen sueño.
Algunos estudiosos han llegado a la conclusión de que la luz azul emitida por los teléfonos móviles y otros productos electrónicos puede inducir insomnio porque puede provocar una disfunción en el sistema nervioso central del cerebro e inhibir la producción de melanina que favorece el sueño, reduciendo así Calidad del sueño. En estado de sueño ligero.
Jugar con el móvil por la noche no sólo provocará insomnio, sino que también dañará gravemente la visión y puede provocar enfermedades oculares como miopía, glaucoma y conjuntivitis. Si la pantalla del teléfono móvil está demasiado cerca de la cara, pueden producirse problemas como piel áspera y manchas, por lo que la pequeña hada no juega con el teléfono móvil antes de acostarse.
Mucha gente cree en secreto en dormir bien por la noche. ¿Cómo lograr un sueño profundo? En realidad es muy simple. En primer lugar, dejar el móvil antes de acostarse y mantener unos buenos hábitos laborales, de descanso y alimentarios son de gran ayuda para mejorar el sueño. Para obtener más información sobre la corrección del insomnio, consulte al experto en sueño HMMKF01.
Finalmente, tengo una pregunta débil: ¿Te volviste a acostar en la cama mientras leías este artículo?