¿Qué deberían hacer los budistas si carecen de nutrición porque han sido vegetarianos durante mucho tiempo?

Si sigues una dieta vegetariana durante mucho tiempo y tienes variedad de opciones vegetarianas, no te faltarán nutrientes. Actualmente, hay más de un millón de monjes en China (incluidos Taiwán, Hong Kong y Macao) que son vegetarianos desde hace mucho tiempo y nunca ha habido informes de desnutrición. Hay una base científica para esto.

Ser budista vegetariano en casa es diferente a convertirse en monje. Tiene muchos asuntos mundanos que consumen mucha energía. Puedes comer más leche, miel, hongos, tofu, maní, frutas, etc. para complementar tu nutrición. Una persona que come sólo verduras durante mucho tiempo puede carecer de nutrientes, por lo que es necesario mejorar la estructura de la dieta, pero no es necesario pedirle que cambie sus creencias y coma carne.

Las personas a las que les gusta comer pescado durante mucho tiempo deberían prestar más atención. En la actualidad, pollos, patos, peces y cerdos se alimentan con hormonas, y el abuso de antibióticos en los piensos es un secreto a voces. Bien podría comer menos.

La evidencia médica muestra que las amas de casa que han sido vegetarianas durante mucho tiempo pueden tener deficiencias de vitamina B12 y L-carnitina. Busque en línea estas dos vitaminas.