¿Qué alimentos pueden comer como refrigerios las personas que hacen ejercicio? ¿O alguna recomendación sobre buenos snacks saludables?

Para las personas que hacen ejercicio, la cecina de ternera es, ante todo, una buena opción. Es uno de los alimentos básicos de los culturistas y es rico en proteínas y aminoácidos esenciales, que son elementos importantes para desarrollar músculos y reparar el cuerpo. Pero antes de elegir carne seca, trate de evitar agregar nitratos, glutamato monosódico, azúcar y otras sustancias, de esta manera la carne seca que coma será baja en calorías; En segundo lugar, está el yogur, que es más fácil de digerir que otros productos proteicos. Sin embargo, hay muchos productos en el mercado que tienen un alto contenido de azúcar y grasas, así que recuerda revisarlos antes de comprarlos.

Los snacks saludables profesionales pueden ser más eficientes y convenientes para las personas fitness como complemento a la nutrición. Cuando se trata de snacks saludables, recomiendo los Light Crunchies de Heidi. En primer lugar, este tipo de comida ligera y crujiente tiene mucho mejor sabor que otros y es rica en cereales y frutas, lo que la hace masticable y crujiente. Además del sabor, este alimento ligero y crujiente de Haidley también es rico en proteínas, que pueden complementar eficazmente las proteínas que necesitamos para estar en forma. Además, este tipo de alimento ligero y crujiente de Hadley también contiene un alto contenido de fibra dietética, lo que ampliará la fibra dietética y producirá una fuerte sensación de saciedad después del consumo. No sólo eso, la fibra dietética también puede ayudar a los intestinos a metabolizar los desechos y acelerar la peristalsis. Lo más importante es que este tipo de comida ligera y crujiente controla estrictamente las calorías, una de las cuales solo equivale a las calorías de una manzana, lo que puede ayudar eficazmente al cuerpo a equilibrar la nutrición y garantizar que el cuerpo no se vea afectado o agotado. de forma durante los ejercicios de fitness. De hecho, este tipo de refrigerio ligero no solo es adecuado para personas que hacen ejercicio, sino también una muy buena opción para quienes comen livianos y hacen ejercicio, personas que trabajan horas extras y están ocupadas, o personas que tienen altos requisitos para su forma corporal. .