Parte 4 Atención médica en invierno: condicionamiento psicológico

En general, "la vida está en el movimiento", pero en invierno la vida está en el reposo. El estado de ánimo debe ser tranquilo y sereno, y debe ser "asomador, si hay egoísmo, si hay ganancia", se requiere alcanzar un estado mental muy pacífico, para recoger el corazón y nutrir la esencia. Es similar al significado taoísta de Shou (Tian Dan), pero no es fácil de dominar sin guía. La principal aplicación en la vida es dejar de lado demasiados deseos y objetivos, y no tener demasiada presión y carga mental. Confucio tiene un dicho: "Debes tener cuidado cuando seas viejo". La vejez corresponde al invierno de la vida, y esta frase también se aplica a la salud mental en invierno. Así que déjate llevar más en invierno y tómate un respiro. De hecho, la resistencia es una manifestación de sabiduría y capacidad, pero dejarse llevar es una mayor sabiduría. El invierno no es apto para el capital riesgo, ni para la fama y la fortuna excesivas, de lo contrario la carga psicológica será grande y el precio final será la salud. Debe estar "mentalmente alerta y mantenerse siempre alejado de las enfermedades". De hecho, la mayoría de las personas que viven más provienen de alimentar su corazón.

En invierno, es más probable que el miedo y el estrés dañen los riñones. La medicina tradicional china lo llama "miedo al daño renal". El miedo y el estrés son tabúes para nutrir los riñones. Pueden ocultar fácilmente la esencia de una persona, provocando fatiga, espermatorrea, extremidades frías, insomnio y otras enfermedades.

También se debe evitar la ira. La ira no sólo ocultará el Yang Qi, sino que también conducirá fácilmente a tumores y otras enfermedades, porque la ira producirá muchas hormonas y toxinas dañinas, como la norepinefrina, que puede contraer fuertemente los vasos sanguíneos y dificultar el flujo sanguíneo. El fisiólogo estadounidense Emma realizó una vez un experimento sobre el impacto del estado emocional en la salud: insertó un tubo de vidrio en un recipiente con una mezcla de agua helada a 0°C e inyectó el "agua qi" a personas en diferentes situaciones, es decir, a compara la tristeza de la gente, el vapor que exhalas cuando estás arrepentido y enojado y el vapor que exhalas cuando estás tranquilo. Los resultados muestran que cuando el vapor de agua exhalado por una persona se calma y se condensa en agua, el agua queda clara y libre de impurezas. El vapor de agua exhalado cuando está triste se condensa y tiene un precipitado blanco; el precipitado de vapor exhalado cuando está arrepentido es de color blanco lechoso; el precipitado de "agua enojada" exhalado cuando está enfadado es de color púrpura; Inyectó a la rata "agua iracundo" y, a los pocos minutos, la rata murió. De este experimento podemos sacar dos conclusiones: primero, los animales secretan muchas hormonas y toxinas dañinas cuando son sacrificados, por lo que no se recomienda el consumo excesivo de carne; segundo, la ira daña a los demás y no solo nos daña a nosotros mismos, sino que también daña a los demás; Las personas también causan grandes daños a su propia salud. Por lo tanto, cualquiera que sea bueno enojándose siempre debe recordarse "calmarse".

El tiempo de sol en invierno es corto, el clima es frío y la luz del sol es débil. La naturaleza presenta una imagen sombría y desoladora, y la glándula pineal segrega una gran cantidad de melatonina, que fácilmente puede provocar depresión. Por tanto, es fácil sufrir depresión invernal en invierno. La mejor forma de prevenir la depresión invernal es adaptarse psicológicamente y tener una actitud optimista y tranquila. Aquellos a quienes les gusta insistir en el pasado, deben comprender que el pasado, sea bueno o malo, no se puede recrear ni reparar. El "ahora" es siempre lo más importante en la vida. Si te concentras en el pasado, perderás la felicidad del presente. Nuestro cuerpo es como una computadora y una actitud positiva es como un programa programado que determina la trayectoria de esta computadora. Una actitud positiva no sólo está relacionada con la salud, sino también con la familia, la carrera, la felicidad e incluso con todo en la vida. Así que tienes que recordarte todos los días: ¡estoy sano! ¡Estoy muy feliz! ¡De esta manera, la vida, sin saberlo, saldrá de la depresión y se volverá soleada y brillante! Sólo manteniendo una actitud positiva y optimista en todo momento podremos alejarnos de todo tipo de emociones negativas. Participe en actividades al aire libre, como ejercicio matutino, montañismo, viajes, etc. y también puede mejorar tu estado de ánimo. Además, comunicarse con la naturaleza y hablar con los árboles, las montañas y la luna también es una excelente manera de aliviar el estrés psicológico de quienes no tienen con quién hablar. Como está escrito en el pareado del Pabellón Canglang, "La brisa y la luna brillante no tienen precio, y ser el primero en acercar la luna al agua es sentimental". Algunas personas en los tiempos modernos están aisladas de la naturaleza y tienen muchos problemas psicológicos y físicos. enfermedades mentales. Ser uno con la naturaleza puede aliviar eficazmente el estrés y experimentar muchos placeres naturales, lo cual es una forma eficaz de regular el cuerpo y la mente.