He estado haciendo ejercicio y haciendo dieta durante medio mes y mi peso no ha bajado en absoluto. ¿Cómo puedo volver?

Debido a que la dieta hace que el suministro nutricional del cuerpo sea insuficiente, el cuerpo se ajustará y adaptará naturalmente, que es el llamado período de estancamiento. Si permanece igual o aumenta, la dieta, la pérdida de peso y el fitness consumirán primero los músculos, dejen que los músculos estén en paz. Convertido en azúcar y agua, y luego consumir grasa. Antes de que se reduzca el contenido muscular, puedes sentir si tus músculos no están tan bien como antes.

Las comidas nutricionales sugieren comer más frutas y verduras y menos alimentos básicos.