¿Cuáles son los ejercicios para la enfermedad coronaria?
Los pacientes con enfermedad coronaria normalmente deben elegir ejercicios relajantes, como caminar, trotar, andar en bicicleta, Tai Chi y ejercicios chinos Tongluo.
(1) Al caminar, los pacientes pueden caminar media hora o una hora todos los días, pero deben prestar atención a una marcha constante y una respiración natural para evitar caídas.
(2) Trotar. Antes de correr, primero debes prepararte para el ejercicio, usar calzado deportivo adecuado, mantener un ritmo relajado al correr, prestar atención al suelo y al entorno circundante y evitar caídas. Después de correr, debes caminar lentamente un rato o realizar alguna actividad física.
(3) El ciclismo ayuda a que la sangre regrese al corazón, fortalece los vasos sanguíneos y mejora la función cardíaca. Los pacientes con enfermedad coronaria pueden realizarlo de 2 a 3 veces por semana.
(4) El Tai Chi es útil para la salud cardiovascular. Debido a que al practicar Tai Chi, la actividad de los músculos y articulaciones en varias partes del cuerpo humano abre los capilares, acelera el retorno venoso y linfático y reduce la carga sobre el corazón, por otro lado, el Tai Chi puede mejorar la función del corazón; y los vasos sanguíneos, promueven la circulación sanguínea y mejoran el corazón. El proceso de nutrición ayuda a mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Los pacientes con enfermedades coronarias pueden practicarlo regularmente.
(5) Realizar ejercicios de desbloqueo de la medicina tradicional china. El Tung Luo Cao chino recurre y absorbe técnicas tradicionales chinas para preservar la salud y combina pensamientos, respiración, guía del qi y movimiento del qi. Tiene las características de movimientos de estiramiento, lentos, coherentes y suaves. La práctica persistente puede ayudar a limpiar los meridianos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente en pacientes con enfermedad coronaria. Te deseo todo lo mejor, salud, alegría y felicidad. Por favor adopta. Gracias.