¿Cómo hacer el confinamiento en invierno?

Durante el confinamiento invernal, debe prestar atención a los siguientes puntos:

1. Manténgase abrigado: la temperatura es baja en invierno, por lo que las nuevas madres deben prestar atención a mantenerse abrigadas, usar ropa abrigada y cubrirse. con edredones para evitar resfriarse.

2. Dieta: Durante el periodo de confinamiento en invierno, la dieta de la nueva madre debe basarse en alimentos calientes y fáciles de digerir, como dátiles rojos, longan, sopa de jengibre, etc. Al mismo tiempo, evite los alimentos fríos, picantes, grasosos y otros.

3. Actividades: Durante el confinamiento invernal, las nuevas madres pueden realizar algún ejercicio ligero, como caminar, yoga, etc., pero deben evitar el ejercicio extenuante y estar de pie durante largos periodos de tiempo.

4. Descanso: Durante el período de confinamiento en invierno, las nuevas madres necesitan un descanso adecuado para garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días y evitar quedarse despiertas hasta tarde y realizar esfuerzos excesivos.

5. Ajuste psicológico: en el segundo mes de invierno, las nuevas madres pueden sufrir depresión, ansiedad y otros problemas, y necesitan hacer ajustes psicológicos oportunos para mantener un estado de ánimo feliz. Puede relajarse comunicándose con familiares y amigos, escuchando música y leyendo libros.