¿Qué daño tiene perder peso en tu cuerpo?
1. Aumento del riesgo de aborto espontáneo en un 72%
Un estudio de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres encontró que las mujeres que estaban demasiado delgadas antes del embarazo eran más delgadas. probabilidad de sufrir un aborto espontáneo en los primeros tres meses de embarazo. El riesgo aumentó en un 72%. Las mujeres demasiado delgadas también son propensas a sufrir náuseas intensas durante el embarazo.
2. El riesgo de suicidio aumenta un 12%.
Un estudio a gran escala en el que participaron 654,38 millones de hombres suecos publicado en el American Journal of Epidemiology encontró que, en comparación con los hombres con peso normal, los hombres con bajo peso tenían un 654,38% más de riesgo de suicidio +02%. La razón principal es que las personas delgadas tienen niveles más bajos de sustancias químicas de la felicidad en el cerebro.
3. Aumenta el riesgo de infertilidad masculina.
Un estudio en el que participaron 5.316 hombres de la Universidad de Aberdeen, en el Reino Unido, descubrió que estar demasiado delgado puede provocar una mala calidad del esperma, lo que a su vez afecta a la fertilidad.
4. La probabilidad de víctimas en accidentes de tráfico es mayor.
Una encuesta en la que participaron 22.000 conductores publicada en el American Journal of Public Health encontró que los conductores delgados enfrentaban un mayor riesgo de muerte en un accidente que los de peso normal.
5. Más propenso a sufrir fracturas.
Un nuevo estudio en el que participaron 3.683 mujeres publicado en Archives of Internal Medicine encontró que cuanto más delgada es una mujer, menor es su densidad ósea y mayor es su probabilidad de sufrir fracturas en la mediana edad. Las mujeres demasiado delgadas deben aumentar de peso adecuadamente y hacer más ejercicios como correr, saltar la cuerda y levantar pesas.
6. El riesgo de sufrir artritis y enfermedades cardíacas aumenta tres veces.
Investigadores de la Clínica Mayo de Estados Unidos estudiaron 42 años de registros médicos de cientos de pacientes y descubrieron que los pacientes con artritis con bajo peso tenían un riesgo tres veces mayor de morir por enfermedades cardíacas en la mediana edad que los pacientes de edad normal. peso.
7. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades pulmonares.
Un estudio de 20 años publicado en la revista Gender Medicine encontró que las mujeres mayores que son demasiado delgadas tienen más probabilidades de sufrir enfermedades pulmonares crónicas como bronquitis, enfisema y asma.
Datos ampliados
Elementos del control del peso
1. El principio de oro del control del peso es mantener un cierto equilibrio energético negativo.
Si el aporte energético diario supera la energía consumida, se trata de un balance energético positivo, y el exceso de energía se almacena en el organismo en forma de grasa. El gasto energético diario supera la ingesta energética. Se produce un balance energético negativo. Un consumo insuficiente de energía se equilibra quemando la grasa almacenada en el cuerpo y se produce una pérdida de peso.
2. La mejor forma de controlar el peso: ejercicio aeróbico combinado con una selección científica de alimentos.
El ejercicio debe ser principalmente aeróbico de larga duración, y la intensidad no debe ser demasiado alta, porque el mejor estado para quemar grasa es el ejercicio de intensidad media y baja. El tiempo debe ser superior a 30 minutos. preferiblemente más de 1 hora, porque la quema de grasa corporal alcanzará su máximo después de 30 minutos de ejercicio.
3. Sólo las grasas, las proteínas y los carbohidratos pueden proporcionar energía.
Por eso, a la hora de elegir los alimentos de forma razonable, debemos prestar atención a controlar la energía de los alimentos. Entre ellos, las proteínas garantizan una taza de leche, un huevo y 1 o 2 trozos de músculo animal cada día; los alimentos básicos como el arroz o los fideos son ricos en carbohidratos, lo que garantiza 1 o 2 tazones pequeños de arroz por comida; La ingesta de grasas puede satisfacer las necesidades de salud.
Consulte People's Daily Online - Delgada ≠ Demasiado delgada para una buena figura, tenga cuidado con estos 7 peligros fatales.
Consulte People's Daily Online: las personas que son demasiado delgadas tienen más probabilidades de sufrir fracturas en la mediana edad. Haga estas cosas para ganar peso de manera científica.
Consulte People's Daily Online: Estar demasiado delgado puede provocar fácilmente muchas enfermedades, así que tenga cuidado con la pérdida de peso repentina.