¿Qué tipo de familia Yu puede perder peso, es decir, el yoga puede perder peso? .
Consejo principal: el yoga en sí es un deporte que requiere fuerza muscular. En las mujeres delgadas, los músculos delgados son propensos a sufrir tensión. Por el contrario, los médicos recomiendan que algunas mujeres demasiado delgadas practiquen yoga después de un entrenamiento básico de fuerza.
Método/Pasos
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El yoga en sí es un deporte que requiere fuerza muscular. En las mujeres delgadas, los músculos delgados son propensos a sufrir tensión. Por el contrario, los médicos recomiendan que algunas mujeres demasiado delgadas practiquen yoga después de un entrenamiento básico de fuerza.
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Perder peso depende principalmente del consumo de calorías. La forma más eficaz de perder peso es el control científico de la dieta y el ejercicio eficaz. Por lo tanto, a menos que se trate de algunos ejercicios especiales de yoga como el yoga caliente, es difícil lograr el objetivo de perder peso en un corto período de tiempo mediante la práctica de yoga. Muchas personas no pierden mucho peso después de practicar yoga, pero su composición y estructura corporal son mejores que antes. Este es el objetivo final del yoga para perder peso.
Tres
Muchas personas no son aptas para practicar movimientos difíciles.
Pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas: no son aptos para el pino, posturas de rueda, etc.
Al estar de pie boca abajo o haciendo posturas de rueda, la sangre fluirá hacia atrás, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, isquemia y provocar un shock.
Cuatro
Hernia de disco intervertebral y espondilolistesis: No apto para oración japonesa, flexión de gran ángulo y otros movimientos hacia adelante.
Cinco
Entre los movimientos más básicos del yoga, el "culto japonés" es uno de ellos. El practicante debe agacharse. En este momento, las personas con espondilolistesis pueden hacer que su columna se deslice nuevamente debido a tales movimientos. Las personas con hernia de disco intervertebral también pueden causar una compresión nerviosa más grave en las extremidades inferiores debido a una flexión accidental.
Seis
Osteoporosis: No apto para azada.
Siete
Algunos movimientos de yoga requieren el uso de manos, pies y otras extremidades para soportar el peso del cuerpo. Si tienes osteoporosis, eres propenso a sufrir fracturas. Los ejercicios de azada están contraindicados para pacientes con osteoporosis.
Ocho
Además, si experimentas dolor en las articulaciones o inflamación de los tendones después de cada práctica de yoga, puede ser que no tengas la suficiente flexibilidad para realizar movimientos de yoga difíciles.