Planes de fitness y pérdida de peso

Jugar al bádminton suele durar 1 hora.

Cena por la mañana y por la noche, come menos al mediodía y desayuna por la noche.

4 No beber alcohol

5 Comer frutas (con piel), menos carne, menos verduras (demasiados aditivos y fármacos)

6 Levantar pesas moderadamente, no haga demasiado a la vez ya que puede tensar sus músculos.

7 Tener una vida sexual moderada, no con demasiada frecuencia (una o dos veces al día)

8 Andar menos en bicicleta, no conducir y caminar más (usar mascarilla)

No creas en beber agua con miel. Beber demasiada agua con miel puede causar fácilmente diarrea y dañar el estómago. Si el estómago no está bien, afectará el bazo y los riñones. Si el bazo y los riñones no están bien, afectará directamente el suministro insuficiente de sangre al cerebro. Perder peso dañará indirectamente las células cerebrales. Incluso si no eres estúpido ahora, si cambias los genes de los cromosomas, afectará a la próxima generación.