Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - El exceso de grasa visceral puede afectar tu salud. Siga estos 4 métodos todos los días para perder grasa visceral de forma eficaz.

El exceso de grasa visceral puede afectar tu salud. Siga estos 4 métodos todos los días para perder grasa visceral de forma eficaz.

¿Qué es la grasa visceral? Digámoslo simplemente. La grasa visceral se almacena principalmente en la cavidad abdominal, rodeando muchos órganos, como el hígado, el estómago, los intestinos, etc. Una grasa visceral adecuada puede proteger nuestros órganos internos, pero si hay demasiada grasa visceral, afectará nuestra salud y fácilmente provocará algunas enfermedades.

¿Cómo determinar si una persona tiene exceso de grasa visceral? De hecho, lo más común en la vida es que algunas personas siempre tengan la barriga grande, es decir, la barriga pequeña. La aparición de una barriga pequeña indica que tu grasa visceral supera el estándar y es hora de considerar cuestiones de salud.

Tener una barriga pequeña es hoy en día un fenómeno común, y las principales causas del mismo son el control insuficiente de la dieta, la falta de ejercicio y estar mucho tiempo sentado. El abdomen es el menos utilizado para las actividades del cuerpo humano, por lo que una vez que subas de peso, tu barriga subirá de peso primero. Por supuesto, esto también está relacionado con la edad. A medida que aumenta la edad, especialmente después de los 30 años, la pérdida de masa muscular se acelera y la capacidad metabólica disminuye, lo que resulta en la incapacidad de absorber más calorías, lo que resulta en una barriga pequeña.

El exceso de grasa visceral afectará a la salud, como comprimir los órganos internos, afectar el funcionamiento normal de los órganos, secretar sustancias nocivas e inducir cambios patológicos. El problema más común con el exceso de grasa visceral son los "tres máximos", es decir, presión arterial alta, hiperlipidemia y nivel alto de azúcar en sangre. Por lo tanto, una vez que nuestro cuerpo se vuelve obeso, debemos prestarle atención, perder peso activamente y deshacernos de los malos hábitos de la vida para promover la eficiencia de la pérdida de peso.

¿Cómo perder el exceso de grasa visceral? ¡Sigue estos 4 métodos que te ayudarán a deshacerte de la grasa abdominal!

Algunos alimentos ricos en calorías son especialmente deliciosos, como el pollo frito, las hamburguesas, la barbacoa, el té con leche, las tartas de crema, etc. Estos alimentos son ricos en calorías y comerlos con regularidad definitivamente conducirá a la obesidad. Además, se destruye la nutrición de este alimento, lo que también afectará la salud del cuerpo. Por lo tanto, si quieres perder grasa visceral y grasa abdominal, debes eliminar todos los alimentos ricos en calorías.

Por supuesto, controlar la alimentación no es una dieta. Los nutrientes y calorías que ingerimos todos los días deben satisfacer las necesidades metabólicas de nuestro cuerpo, para que podamos mantener el funcionamiento normal de nuestro cuerpo, mejorar nuestro metabolismo y ayudarnos a ingerir más calorías.

Asegúrate de desarrollar el hábito de beber más agua para promover el metabolismo y aumentar la eficiencia de la quema de grasas. También es necesario beber un vaso de agua antes de comer. ¿Por qué? Beber un vaso de agua antes de las comidas puede aliviar el hambre y reducir el comer en exceso. También puede promover la peristalsis intestinal, mejorar la digestión gastrointestinal, reducir la acumulación de alimentos en el estómago e inhibir el crecimiento de grasa.

Si queremos adelgazar debemos seguir haciendo ejercicio para aumentar el consumo de calorías del organismo, ayudándonos así a conseguir el objetivo de adelgazar. Las personas con un alto porcentaje de grasa corporal deben realizar ejercicio aeróbico con regularidad para promover la eficiencia de la pérdida de peso. Aunque será difícil cumplir con el ejercicio aeróbico al principio, a medida que aumenta el tiempo de ejercicio, nuestra función cardiopulmonar mejorará, mejorando así el rendimiento del ejercicio y promoviendo la eficiencia de la pérdida de peso.

Puedes optar por correr durante 40 minutos todos los días, o saltar la cuerda, los aeróbicos, el ciclismo y otros ejercicios pueden favorecer la eficiencia en la pérdida de peso y ayudarnos a perder mejor la grasa visceral.

Si tienes la costumbre de trasnochar, ¡déjalo ya! Porque quedarse despierto hasta tarde provocará trastornos en la secreción de hormonas en el cuerpo, reducirá los niveles de secreción de leptina y también provocará una disminución en la capacidad metabólica del cuerpo, lo que afectará la eficiencia de la pérdida de peso.

Solo asegurando un tiempo de sueño adecuado se puede mantener el normal funcionamiento del organismo y el nivel metabólico. Acuéstate antes de las 11 todas las noches y desarrolla el hábito de acostarte temprano para perder el exceso de grasa corporal.

上篇: 下篇: ¿Quién es el Bodhisattva de seis manos? "Avalokitesvara de las Mil Manos", también conocido como "Avalokitesvara de los Mil Ojos y Mil Brazos", es uno de los seis Avalokitesvara del budismo. El budismo cree que los sufrimientos y problemas de todos los seres vivos son diversos, y que las necesidades y deseos de todos los seres vivos también son diferentes. Por eso debe haber mucha magia y sabiduría infinitas para ayudar a todos los seres vivos. Según el "Avalokitesvara Bodhisattva Dalani Sutra con mil brazos y mil ojos", el Bodhisattva Avalokitesvara dijo que cuando escuchó el "Avalokitesvara Bodhisattva Dalani Sutra" enseñado por el rey antes, el Bodhisattva Avalokitesvara fue para el beneficio de todos los seres sintientes, "yo Inmediatamente juraré que si vengo "me armaré con mil manos y mil ojos para aquellos que puedan beneficiar a todos los seres sintientes". "Lo juro, prepararé mil manos y mil ojos". Independientemente de si los seres sintientes anhelan dinero o quieren evitar desastres y enfermedades, Avalokitesvara de las Mil Armas puede ser compasivo, aliviar todo tipo de sufrimiento y brindar todo tipo de beneficios. Desde la perspectiva del budismo, siempre que creas verdaderamente en Avalokitesvara de las Mil Armas, tendrás cuatro beneficios principales: "eliminar desastres", "alcanzar el Tao", "amar el Tao" y "rendirse". La forma de arte original de "Las mil manos y los mil ojos Avalokitesvara" se basó en el Tripitaka de "Las mil manos y los mil ojos Avalokitesvara" y se llamó "Las mil manos y los mil ojos Avalokitesvara". Aunque sus escrituras e imágenes fueron traídas a China por predicadores indios del Dharma a principios de la dinastía Tang, tuvieron que pasar muchas vueltas antes de que echaran raíces en suelo chino. aún así. En los murales de los templos y los templos rupestres de las dinastías Tang y Song, estos temas aún son raros. La historia más antigua de la pintura registrada puede haber sido pintada por Zuo Quan, un famoso pintor de Sichuan, en el Pabellón Wenshu de la Tercera Academia en Chengdu durante el Período Baoli de la Dinastía Tang (825-826). Algunos expertos creen que antes del descubrimiento de datos de imágenes anteriores, el Sutra de las Mil Manos en las Grutas de Dunhuang en 79, 113 y 148 de la Dinastía Tang puede considerarse las imágenes más antiguas del Sutra de las Mil Manos existentes en mi país. Hay muchas estatuas de Guanyin bien conservadas en las Grutas de Sichuan. El valle de Wofo y la aldea de los Mil Budas en Anyue, la cueva Luohan en Fushun, la montaña Chonglong en Zizhong, la Roca de los Mil Budas en Jiajiang, Dazu Baoding y las tallas de piedra de Guanyin de las Mil Manos en Beishan son productos exquisitos. Entre ellos, los nichos No. 9 y 273 de las Grutas de Fowan en las Grutas de Dazu Beishan y el Nicho No. 8 de las Grutas de Fowan en las Grutas de Baoding son los más representativos. La estatua de Avalokitesvara de los mil brazos en la cueva 9 de las grutas de Fowan en Beishan fue desenterrada a finales de la dinastía Tang. El nicho tiene 2,9 metros de alto, 2,8 metros de ancho y 0,9 metros de profundidad. En la pared principal del nicho, Avalokitesvara, de los mil brazos, lleva una corona de flores y en la corona aparece un Buda. Había dos rayos de luz sobre el cuerpo, que se disparaban de izquierda a derecha en la parte superior del nicho y volaban durante dos días. La insignia es Yingluo, vestida con ropas celestiales, con pies de loto en los pies, sentada en un asiento de diamantes, de forma cuadrada, 1,1 de alto, 1,5 de ancho y 0,5 metros de espesor. Use manecillas de 40 segundos (muchos residuos), sostenga un Buda en la corona con ambas manos, junte las manos frente a su pecho, coloque las manos un poco debajo de su vientre, coloque las manos sobre las rodillas y medite para sellar y sostener. en la otra mano un jarrón, una campana, una rueda, un espejo y un arco, colmillos, escudos y otras armas mágicas. La parte trasera sostiene una lámpara con cuerpo en forma de melocotón, con patrones de llamas grabados en el borde exterior y múltiples brazos grabados en el interior para representar mil manos. Una mirada a cada palma revela ojos secos. En el lado derecho del Asiento Guanyin, un anciano está arrodillado, flaco, con una bolsa en la mano y pidiendo algo. A la izquierda hay un fantasma hambriento arrodillado, sosteniendo un cuenco con ambas manos, pidiendo comida. Hay tres estatuas en cada una de las paredes izquierda y derecha del nicho. En el lado interior del nivel superior, cinco Budas se encuentran sobre las nubes, a saber, los Diez Budas. El dios del trueno tiene tallada una cabeza de oveja, el maestro de la lluvia sostiene polvo de Buda, el dios del viento sostiene una bolsa de viento y la madre del rayo cuelga un espejo. En la capa intermedia están Manjusri montado en el lomo de un león azul, Samantabhadra montado en el lomo de un elefante blanco y Mohanshouluo y Kumarotian montados en el lomo de un buey. El piso inferior está tallado con un Bodhisattva, dos asistentes y dos estatuas de Vajra. El nicho número 273 de Fowan en las Grutas de Beishan fue tallado en las Cinco Dinastías. La hornacina tiene 1,51 m de alto, 1,1 m de ancho y 0,73 m de fondo. La imagen principal del Bodhisattva Guanyin en el nicho budista es básicamente la misma que la del nicho budista número 9 antes mencionado. La diferencia es que las estatuas en las paredes izquierda y derecha de este nicho son mucho menos ricas que las del Nicho No. 9, con sólo un camarero y una camarera tallados en cada lado. La camarera estaba sosteniendo algo. El camarero es un hada persa, de 0,45 metros de altura y 0,13 metros de ancho a la altura de los hombros. Nariz alta, ojos profundos, barba larga, figura esbelta y apariencia hermosa. Sostiene un palo largo en su mano izquierda y una cuenta budista en su mano derecha. En la pared superior de otro nicho, hay un cielo volador a los lados izquierdo y derecho de la cubierta plana del tesoro en forma de loto, que es extremadamente hermosa. El Avalokitesvara de los Mil Brazos en el nicho número 8 de la Bahía Dafo de las Grutas de Baoding está construido en el "Pabellón Dabei" en el extremo este de Nanyan. Fue tallado en la dinastía Song del Sur y es el pináculo de temas similares. Este nicho es un nicho de acantilado con una gran forma ovalada en los lados izquierdo y derecho. El nicho tiene 7,2 metros de alto, 12,5 metros de ancho y una superficie de acantilado de 88 metros cuadrados. La estatua principal es Guanyin, con las manos secas, de 3 metros de altura, sentado en meditación. El asiento tiene la forma de Vajra Sumeru y mide 0,7 metros de altura. Al realizar la ceremonia, el trono se eleva de izquierda a derecha, la frente de Guanyin está erguida y hay ocho pequeños Budas en la corona que cuelgan desde la corona hasta los hombros. Las ocho manos están entrelazadas sobre el pecho. focas o tocar las rodillas. La sabiduría que mira la oscuridad tiene un rostro bondadoso y un corazón compasivo, salvando a todos los seres sintientes del sufrimiento. En el lado izquierdo de Guanyin, hay una figura masculina que lleva un vestido de mangas anchas y una bufanda cuadrada.