4 ingredientes esenciales para fortalecer el bazo + 4 trucos para eliminar la humedad, solucionando rápidamente la somnolencia, el cansancio y la mala salud.

¡Tener sueño y quedarse dormido con frecuencia se debe principalmente a una deficiencia del bazo!

Awen, un trabajador administrativo urbano de 28 años, a menudo trabaja horas extras y su ritmo de vida se ve alterado. Gao Gawen últimamente no tiene energía para trabajar, especialmente entre las 9 y las 11 de la mañana. Tenía muchísimo sueño y bostezaba con frecuencia. También soy muy vago los fines de semana y no salgo a hacer ejercicio. A menudo duermo hasta la tarde siguiente.

Para los trabajadores de oficina que trabajan en la mayoría de nuestras ciudades, ¿hay muchas personas a las que les gusta Li Bei? Sentarse frente a la computadora todo el día en el trabajo puede provocar fatiga, somnolencia frecuente y problemas físicos como espondilosis cervical y lumbar. Entonces, ¿qué causa la fatiga y la somnolencia en el trabajo y cómo solucionarlo?

Causas de la fatiga y la somnolencia

Sentirse somnoliento y a menudo quedarse dormido se debe principalmente a una deficiencia del bazo. La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. En el caso de una deficiencia del bazo, provocará insuficiencia de qi y sangre, y una nutrición insuficiente de la cabeza provocará fatiga y letargo.

Volviendo al problema de Gao Jiawen de sentirse somnoliento tan pronto como llega al trabajo por la mañana, el Dr. Cao Zhongyao de Zheng'an Yiguang en Guangzhou dijo que las personas tienden a sentir sueño entre las 9 y las 11 de la mañana. la mañana, que es causada por una deficiencia del bazo. Este período es la estación del meridiano del bazo. El bazo gobierna el transporte y la transformación, lo que equivale al sistema digestivo en la medicina moderna.

En personas con deficiencia de bazo, la función de transporte y transformación del bazo es relativamente deficiente. La digestión y el metabolismo son necesarios después del desayuno, y la carga sobre el bazo aumentará después de las comidas. En este momento, el bazo estará aún más débil. El cuerpo necesita movilizar más energía para apoyar el transporte y la transformación del bazo, por lo que el qi y la sangre (energía) distribuidos a otros órganos y al cerebro se reducirán. En otras palabras, se reducirá el suministro de oxígeno y sangre al cerebro. insuficiente En este momento, habrá fatiga, debilidad, somnolencia, etc.

El Dr. Pan Yi también dijo que la altitud en el sur es baja, las montañas son bajas y el suelo es delgado. El bazo pertenece a la tierra. Según la teoría de la correspondencia entre el hombre y la naturaleza, el suelo en el sur es más fino y, en consecuencia, los sureños son propensos a sufrir deficiencias del bazo. Esto se ha comprobado en la práctica clínica y en la vida real. Por lo tanto, en comparación con los norteños, los sureños tienen más deficiencia de bazo.

Otra causa de somnolencia es la humedad. Entonces, ¿qué es la humedad? ¿De dónde viene la humedad?

La humedad también se llama humedad maligna, que es una especie de maldad yin que puede dañar el Yang Qi. Después de que la humedad invade el cuerpo humano, las personas sentirán sueño y siempre querrán dormir. También pueden aparecer síntomas como fatiga, pérdida de apetito e incluso náuseas y arcadas.

La humedad se divide en humedad exterior y humedad interior. La humedad exterior es causada por la humedad exterior, que es la humedad natural. La humedad interna suele ser causada por un mal transporte y transformación del bazo, y es la humedad producida por el propio cuerpo humano. Los factores causantes de la humedad exógena y la humedad endógena son esencialmente los mismos, los cuales son debilidad del bazo y del estómago.

La prevención de la humedad exógena es principalmente para mantener el ambiente seco, y "los males de la deficiencia a veces pueden evitar el viento" para prevenir la humedad interna, por un lado, es fortalecer el bazo y eliminar la humedad; , y por otro lado, comer menos alimentos fríos, el alcohol es húmedo y caliente, evitar beber demasiado para evitar la humedad interna.

Otras razones están relacionadas con los hábitos y estilos de vida. Por ejemplo, jugar con el teléfono móvil durante demasiado tiempo hará que la gente tenga cada vez más sueño; Si no descansas bien por la noche, tu cuerpo sentirá sueño. Las personas que carecen de ejercicio pueden sentirse relajadas y somnolientas.

¿Cómo tratar a las personas con deficiencia de bazo?

La comida es lo más importante para las personas. Las personas con deficiencia de bazo pueden comer más alimentos que fortalezcan el bazo, como arroz integral, ñame, lentejas blancas, semillas de coix, etc. combinación entre sí.

Arroz integral: de sabor dulce, de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en el bazo. Comer arroz integral puede fortalecer el bazo y el estómago. Las personas con deficiencia de bazo tendrán heces muy blandas. La fibra cruda del arroz integral puede acelerar la peristalsis intestinal, promover la secreción de heces y mejorar los síntomas de las heces blandas. Si eres una persona con mucha humedad, también puedes agregar arroz glutinoso y ñame para hacer papilla.

Ñame: de sabor dulce, de naturaleza neutra y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. La amilasa contenida en el ñame puede descomponer el almidón y promover la digestión. Se utiliza para la debilidad del bazo y del estómago, pérdida de apetito, etc. , es un buen producto tanto para fines medicinales como alimentarios.

Lentejas blancas: de sabor dulce, ligeramente cálidas, pueden reponer el qi y fortalecer el bazo, eliminar la humedad y tienen propiedades medicinales suaves. Las lentejas blancas salteadas o hervidas son adecuadas para personas con deficiencia de bazo.

Semilla de Coix: La Semilla de Coix es de sabor dulce y ligero, de naturaleza ligeramente fría, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Puedes utilizar 50 gramos de arroz y 30 gramos de cebada, añadir una cantidad adecuada de azúcar y cocinar gachas de cebada.

¿Cómo eliminar la humedad?

Somnolencia, fatiga, cabeza pesada, saburra espesa y grasosa, lengua grasa, color pálido y, a veces, marcas de dientes (marcas de dientes) en la lengua son síntomas típicos de una humedad intensa. Si tiene los síntomas anteriores, debe deshacerse de ellos inmediatamente.

Primero, la moxibustión elimina la humedad

La moxibustión consiste en encender varillas de moxa y utilizar ciertas técnicas para utilizar el calor del fuego Yang puro para estimular los puntos de acupuntura en el cuerpo humano, estimulando así la energía. de los meridianos del cuerpo, promueven el movimiento del qi y la sangre.

Puede calentar los meridianos, activarlos, disipar el frío y aliviar el dolor, y es útil para expulsar la humedad y calentar las toxinas del cuerpo. La moxibustión en los puntos Guanyuan, Zhongwan y Zusanli puede desempeñar un papel muy bueno en la eliminación de la humedad.

En segundo lugar, dieta medicada para eliminar la humedad

Si tu cuerpo está pesado por la humedad, puedes ingerir más alimentos con la función de eliminar la humedad. Además de la cebada, el ñame y las lentejas blancas mencionadas anteriormente, también puedes agregar arroz o mijo con frijoles rojos, poria, semillas de loto y cáscara de melón de invierno para cocinar gachas o sopa para ayudar a fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

En tercer lugar, el ejercicio puede eliminar la humedad

La energía cinética puede generar yang y el sudor puede eliminar la humedad. El ejercicio apropiado puede reponer el yang y al mismo tiempo permitir que la humedad se elimine del cuerpo a través del sudor. Puedes elegir los deportes correspondientes según tu propia situación, como correr, bádminton, montañismo, etc. o practique ejercicios para preservar la salud, como Tai Chi, Baduanjin y Tácticas de los Seis Personajes.

Cuarto, deshumidificación de los meridianos

Al masajear puntos de acupuntura importantes del cuerpo humano, dragar los meridianos y desbloquearlos puede ayudar a fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Normalmente doy masajes a Zusanli, Fenglong, Zhongwan, etc. Antes de acostarte, puedes remojar tus pies en agua caliente y masajear las plantas de los pies. Puede agregar una cantidad adecuada de Qianghuo, Duhuo, Atractylodes y Atractylodes al agua caliente para eliminar la humedad.

Si te sientes cansado y con sueño después del trabajo, además de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, también debes prestar atención a tus patrones de trabajo y descanso, procura acostarte temprano y no quedarte despierto. tarde. También puedes beber un poco de Tieguanyin, té de menta y crisantemo, etc. Refresca tu mente y elimina la fatiga.