¿Alguna vez has tenido cambios de humor durante la menstruación? ¿Qué era lo que más deseabas hacer en ese momento?
2. No es adecuado comer alimentos demasiado salados o demasiado calientes: Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua antes de la menstruación, síntomas como dolores de cabeza, agitación y malestar. el enojo es propenso a ocurrir.
Antes de la menstruación, el Qi y la sangre deben conciliarse a tiempo. No puedes comer alimentos demasiado calientes. Puedes tomar Tie Feng Dou, chuletas de cerdo, ñame (fortalece el bazo y el estómago), angélica, raíz de loto (suplemento de hierro), algas marinas (reductora de flemas, diuresis, laxante y desintoxicante).
Sangrado Yin y fuerte Yang Qi. En este momento, no se deben comer alimentos con alta energía yang, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, etc.
Después de la menstruación, nutre el yin y la sangre para reponer la sangre perdida antes. Puedes cocinar algunas sopas nutritivas, como pollo con huesos negros, sopa de baya de goji y azufaifa, o puedes comer chuletas de cerdo, ñame y raíz de loto. Por supuesto, es mejor tomar medicina tradicional china que puede nutrir el yin y la sangre.
Al mismo tiempo, también puedes comer más alimentos "negros", como hongos negros, frijoles negros, pescado negro, lochas, etc. Lo más importante es beber más agua hervida. Cuando sienta dolor, puede descansar en la cama, hervir un poco de jugo de jengibre y azúcar moreno para calentar el estómago y comer más frutas y verduras para mantener las deposiciones suaves.
3. No apto para beber té y café fuertes: estas bebidas contienen un alto contenido de cafeína, que puede estimular fácilmente los nervios y el sistema cardiovascular, provocando dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo.
4. No es aconsejable comer frutas y verduras crudas y frías ni bebidas frías: Los alimentos crudos y fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, lo que afectará a la contracción del útero y al flujo menstrual. Sangre, lo que provoca una descarga desfavorable de la sangre menstrual y provoca dolor menstrual. Esto también es ¿Por qué muchas mujeres tienen dolor de estómago después de tener demasiado frío el día anterior? Trate de no tocar agua fría durante la menstruación. Las mujeres que menstrúan son muy frágiles y deben cuidarse mucho.
Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, conviene prestar atención a los alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber.
5. No es adecuado sentarse o bañarse en la bañera: durante la menstruación, el cuello uterino está ligeramente abierto. Sentarse y bañarse en la bañera puede provocar que las aguas residuales entren fácilmente en la cavidad uterina y provoquen inflamación. .
6. No es aconsejable usar ropa ajustada: la ropa ajustada con una circunferencia de cadera pequeña ejercerá presión sobre los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema en la vagina. y ropa cómoda durante la menstruación. El confort físico es lo más importante. ¡La belleza puede durar días!
7. No es recomendable cantar en voz alta, tener fluctuaciones emocionales excesivas o enfadarse: durante la menstruación se congestionan las mucosas respiratorias y las cuerdas vocales. Si cantas o hablas en voz alta, los músculos de las cuerdas vocales se congestionarán. fatiga fácilmente, lo que lleva a la ronquera. Las mujeres experimentan cambios de humor durante la menstruación y son propensas a sufrir cambios de humor excesivos y a perder los estribos. Estos son normales y en exceso pueden alterar su período menstrual. Por tanto, las niñas deben protegerse, saber cuidar su cuerpo y prestar atención a la higiene menstrual. Las niñas no tendrán enfermedades ginecológicas y estarán más sanas.