¿Qué comer para mantenerse saludable en invierno?
Es mejor comer los siguientes alimentos en invierno:
1. Raíz de loto fresca.
En el frío invierno, es la época en que la raíz de loto fresca. está en el mercado. El clima es seco en invierno. Comer algunas raíces de loto puede nutrir el yin y eliminar el calor, hidratar la sequedad y saciar la sed, calmar la mente y calmarla. Además de contener una gran cantidad de carbohidratos, la raíz de loto fresca también es rica en proteínas, vitaminas y minerales. También es rica en fibra dietética, lo que resulta muy útil para tratar el estreñimiento y favorecer la excreción de sustancias nocivas.
El ñame no sólo tiene la reputación de ser comido por los inmortales, sino que también tiene el efecto de alimento y medicina. El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para la digestión y la absorción del bazo y el estómago. El ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos. y prevenir enfermedades cardiovasculares.
El calamar es delicioso y tiene un alto valor nutricional. Es rico en proteínas, bajo en grasas, rico en carbohidratos y una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Rico en proteínas y bajo en grasas, es un muy buen producto nutritivo. Especialmente indicado para mujeres, puede nutrir los riñones y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.
4. Hongos
Los hongos, también conocidos como hongos de invierno, son hongos comestibles que la gente suele comer en invierno. Los hongos shiitake son bajos en calorías y ricos en proteínas y vitaminas. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas que necesita el cuerpo humano y promover la absorción de calcio en el cuerpo. El consumo regular de hongos shiitake también es muy eficaz para mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.
El pollo tiene los efectos de calentar el medio y reponer el qi, reponer la esencia y la médula, beneficiar los cinco órganos internos y reponer las deficiencias y los daños. Es más adecuado comer pollo como complemento en otoño e invierno, especialmente en invierno. No solo puede digerir y absorber mejor, reponer el cuerpo, sino también resistir el frío.
6. Cordero
El cordero es una carne nutritiva imprescindible en otoño e invierno. El cordero es de naturaleza cálida y entra en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. Se puede guisar en una sopa deliciosa y nutritiva para mantenerlo caliente y nutritivo. Esta es una sopa nutritiva favorita en invierno.