Hay tantos programas de fitness en el gimnasio, ¿cuáles son obligatorios?

Hoy en día, la gente está dispuesta a hacer ejercicio, pero no sé por qué no está dispuesta a hacerlo al aire libre. Realmente es porque no tengo suficiente equipo para exteriores, pero creo que correr al aire libre es mejor porque el aire exterior es mejor y me temo que no podré ver el paisaje. Por supuesto, si puedo esperarlo, sólo puedo elegir la cinta de correr. A continuación quiero recomendarte algo. Creo que tienes que elegir el programa en el gimnasio.

El primero son los aeróbicos masivos, que tardan unos 50 minutos en completarse. El ejercicio aeróbico mejora nuestra capacidad pulmonar y flexibilidad a través de la estructura y la respiración progresiva. Lo más importante es que los ejercicios aeróbicos también son muy útiles para perder peso. Puede aumentar su límite superior de fuerza física, aumentar su físico y mantenerlo en buena forma. La calistenia debería ser una función multifuncional en el fitness.

También puedes considerar las bicicletas de spinning. Las bicicletas de spinning son en realidad bicicletas de interior y bicicletas industriales, que pueden ejercitar los músculos de las piernas. Y puedes elegir la carga de ejercicio que más te convenga. Te sugiero que des un proceso directo al principio y al final. Además, la rotación puede reducir la grasa abdominal y de la cintura, aumentar la frecuencia cardíaca y, lo más importante, crear una buena forma muscular para las piernas.

Pero cuando hacemos spinning debemos prestar atención a proteger nuestras rodillas, porque el spinning sigue siendo muy perjudicial para las rodillas. Si nuestras rodillas están lesionadas, no debemos optar por rotar. ?