Tengo 19 años, mido 1,66 metros y peso 98 kg. Quiero un programa de pérdida de grasa corporal completo. Lo mejor es no tener equipo. Tienes tiempo para hacer ejercicio todas las noches.

Primero: ajustar la dieta. Debido a que consumimos muchos nutrientes antes o durante el parto, algunos bebés no pueden absorberlos por sí mismos, por lo que engordarán. A partir de ahora, come un boniato y una manzana todas las mañanas, luego compra apio y tritúralo todo con un exprimidor, ¡y añade un vaso de agua todos los días! ¡Recuerda beberlo por la mañana!

Segundo: ¡Puedes añadir platos vegetarianos con arroz en el almuerzo y en la cena! ¡Recuerda no comer más carne! Cuanto más comas, más gordo engordarás. Si quieres comer fruta, cómela media hora antes de la comida, ¡pero no la comas después de la comida! ¡Esto es lo que más importa!

En tercer lugar, ¡ejercicio adecuado, como caminar y trotar! ¡Todos estos son necesarios!

¡Utiliza medicamentos adecuados para ayudar a quemar el exceso de grasa corporal! Déjame recomendarte un medicamento que tomé después de dar a luz. Muy efectivo. Se llama Shaozhi Wan. ¡Puedes probarlo!