Existen varios malentendidos sobre la preservación de la salud. ¿Cuáles son los específicos? ¿Cómo salir de este malentendido?
1. Cuanta menos actividad hagas, menos carga tendrás sobre tu cuerpo, lo cual es realmente malo para tu salud. Aunque el anciano dijo que no debe realizar actividades físicas tan extenuantes debido a su edad, aún es necesario realizar algunas actividades moderadas para estimular la actividad física y promover el metabolismo. Practica Tai Chi, baila, trota y camina con ligereza. Quedarse en casa inmóvil todos los días, jugar al ajedrez y criar un pájaro, creo que es para mantener la salud. Creo que este concepto es muy incorrecto, el cuerpo de las personas mayores también necesita estar en forma.
Llevar una dieta vegetariana puede hacerte más saludable. En los últimos años, el vegetarianismo se ha vuelto cada vez más popular. Parece que muchas personas mayores piensan que comer menos carne a medida que envejecen reducirá su carga física y les hará más saludables. No precisamente. Nuestros cuerpos también necesitan una suplementación adecuada de proteínas. Aunque las personas mayores no tienen una gran carga física y no necesitan comer demasiada carne, obviamente no es buena para el cuerpo. Una suplementación adecuada de proteínas puede mejorar su inmunidad y ayudar cuando desarrollan algunas enfermedades.
También existen otros conceptos, como acostarse temprano y madrugar todos los días. De hecho, la idea tradicional de acostarse temprano y levantarse temprano no necesariamente es adecuada para todas las estaciones ni para todos. Lo que nuestro cuerpo quiere es un estado de equilibrio, que permita que el reloj biológico mantenga un patrón fijo, en lugar de dormir sin parar todos los días y garantizar un sueño adecuado todos los días. Las personas mayores pueden hacerlo en unas 9 horas, por lo que no es necesario dormir todo el día.