¿Qué es tener una billetera? ¿Cómo saber si tienes un bolso rico?
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, Fuguibao corresponde al punto Dazhui, porque el punto Dazhui es el cruce del cuerpo humano y tiene la función de conectar el anterior y el siguiente. El punto Dazhui está bloqueado y el Qi y la sangre no pueden fluir hacia la cabeza.
Anatomicamente hablando, Fuguibao suele referirse a la protuberancia desde la sexta vértebra cervical hasta la tercera vértebra torácica, que es un problema morfológico en la unión de las vértebras cervicales y torácicas. En las vértebras cervicales no sólo proliferan los tejidos blandos, sino también protuberancias de huesos (apófisis espinosas vertebrales) y tejido muscular graso.
Juega con tu teléfono con la cabeza gacha y camina con la cabeza gacha.
La “bolsa de riqueza” se produce principalmente por una mala postura diaria.
Por ejemplo, jugar con el ordenador o el móvil con la cabeza gacha durante mucho tiempo, caminar con la cabeza gacha y arquear el pecho provocará tensión muscular, espasmos y engrosamiento en la unión de los músculos. el cuello y el pecho, lo que resulta en que los músculos carnosos que todos han visto o sentido personalmente se hinchan.
"Fugubao" causará rigidez, dolor y pesadez en la cabeza, dolor generalizado en la parte superior de la espalda y disminución de la función sensorial en el área de "Fugubao", lo que provocará opresión en el pecho, palpitaciones, latidos cardíacos acelerados, e incluso aumento de la presión arterial. Algunas personas también experimentan mareos o entumecimiento irradiado en los brazos.
¿Cómo juzgar si tienes un bolso rico?
Una forma muy sencilla es apoyándose contra la pared.
Abre los pies al ancho de las caderas, coloca las piernas, las caderas y los omóplatos contra la pared en la parte posterior de todo tu cuerpo, y luego observa si puedes apoyar la cabeza contra la pared. Si no puedes aguantar y tu cuello está obviamente abultado, significa que tienes un bolso rico.
Incluso si no hay un bulto evidente, la cabeza no se puede fijar a la pared, lo que indica una postura anormal. Incluso si no hay paquetes grandes ni pequeños, aún es necesario procesarlos.
8 formas de eliminar la riqueza y la riqueza
1. Apoye la barbilla contra la pared: deje que la cabeza regrese.
Con las piernas separadas a la altura de los hombros, colócate contra una pared y estira la nuca. Puede usar su dedo índice para ayudar a empujar la barbilla hacia atrás, apoyar la cabeza contra la pared y mantener toda la espalda y la cabeza contra la pared durante 5 a 8 minutos. Si tiene tiempo, puede mantenerlo por un tiempo.
2. Estire la columna torácica y estire los músculos del pecho.
La formación de bolsas de la fortuna generalmente se acompaña de inclinación de la cabeza, síndrome de cruz superior y cifosis torácica, por lo que la extensión y toracotomía de la columna torácica también son muy importantes.
Puedes utilizar una esquina o puerta para lanzarte y empujar la pared con los brazos, avanzar para ayudar a abrir el pecho, mantener esta postura y relajarte tras 15 respiraciones. Asegúrate de empujar contra la pared con la columna extendida.
Levanta los brazos y relaja los hombros y el cuello
Mantente erguido, junta los pies, tensa el cuerpo, levanta las manos de forma natural, cruza los brazos después de levantarlos, gira las muñecas de modo que las palmas de tus manos estén relativamente cerca. Coloque los lados internos de sus brazos cerca de sus oídos e inhale ligeramente mientras su cuerpo se hunde. Agarre los dedos de los pies y estírelos lo más atrás posible.
Mantén esta acción de estiramiento durante 10 segundos, relájate antes de volver a realizarla. Durante el proceso de estiramiento, sentirás puntos de dolor en los hombros, el cuello y la espalda. Muy cómodo después de hacerlo.
4. Ejercicios de estiramiento, estiramiento de la columna para aliviar la fatiga de la espalda.
Siéntate erguido, estira las piernas hacia adelante y juntas y engancha los dedos de los pies hacia el cuerpo (siente que tus pantorrillas están alineadas). siendo estirado) ), con el talón tocando el suelo. Al mismo tiempo, entrelaza los dedos de ambas manos, con las palmas hacia el cielo, estira los brazos y estírate hacia arriba tanto como puedas, buscando la sensación de que la columna se estira. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego relájese.
Nota: Respira lenta y rítmicamente. Si se está estirando hacia adelante, exhale cuando se agache e inhale cuando mantenga la postura. No contenga la respiración mientras se estira. Si descubre que una posición estirada le impide respirar de forma natural, no se trata de una verdadera relajación. Recuerde mover su cuerpo un poco hacia atrás para reanudar la respiración normal.
5. Practica la aducción de la escápula: método de sujeción de la columna
¡Apretar la columna calentará inmediatamente tu espalda, manos y pies! ¡La persistencia a largo plazo hará que desaparezcan las petequias en Du Meridian y Bladder Meridian!
El método de la quiropráctica es muy sencillo: puedes practicarlo sentado o de pie. Te sugiero que te pongas de pie ya que llevamos bastante tiempo sentados. Lo más importante es que la postura de pie tiene un mejor efecto de promover el qi y la circulación sanguínea, especialmente para personas con manos y pies fríos.
Método: echa los brazos hacia atrás, cruza los dedos detrás de la espalda, gira las palmas hacia abajo 180 grados y acerca los omóplatos. Luego, tire suavemente de los brazos hacia atrás o hacia abajo y mantenga la posición hacia atrás durante 30 segundos. Luego, suelta las manos y deja que los brazos cuelguen de forma natural. Este es un grupo.
6. Ejercicios de posición flexible de hombros y cuello
Para deshacerse de la gran bolsa del cuello lo antes posible, también son importantes los ejercicios de estiramiento del cuello y las articulaciones. Puede levantar los brazos hacia arriba, doblar el cuerpo hacia la izquierda o abrir las manos hacia atrás para activar los músculos de las articulaciones del hombro y el cuello.
7. Medicina Tradicional China
La limpieza de la “bolsa de riqueza” se basa en los principios generales de Yang.
El primer paso: raspar
Primero aplique aceite para raspar, raspe la pila de carne localmente y raspe lentamente el borde de la pila de carne de arriba a abajo. También puedes caminar en latas, que es la mejor manera de lidiar con el montón de carne aquí.
El segundo paso: moxibustión
Enciende el palo de moxa y realiza moxibustión colgante cerca del punto Dazhui y Fuguibao. Puede usar moxibustión rotativa durante 20 a 30 minutos para moxibustión en toda el área a la vez, o puede usar moxibustión caliente en caja de moxibustión durante 30 minutos.
7. Cambios en los hábitos de vida
Ajustar la bolsa de riqueza eventualmente volverá a la vida, por eso es importante ajustar posturas incorrectas en la vida diaria. Ya sea sentado o de pie, mirando teléfonos móviles, usando ordenadores, leyendo libros, etc. , siempre debemos prestar atención a si nuestra postura es la correcta.
1. Sigue avanzando.
La postura jorobada y torácica agravará esta afección, por lo que intenta mantener una buena postura en la vida diaria.
Al reducir la frecuencia con la que miras el teléfono o la pantalla, puedes levantar ligeramente las manos para evitar que la cabeza esté demasiado baja y caminar recto hacia adelante.
Cuando se utilice el ordenador durante un tiempo prolongado, la posición del monitor debe estar elevada para evitar mirar hacia abajo.
2. Coloca un pequeño cojín en tu cuello.
Elige una almohada adecuada o coloca un pequeño cojín en tu cuello para apoyar la curvatura cervical normal.