Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué línea de tren de Zibo a la Universidad de Wuhan ahorra más tiempo? Por favor recomiéndelo.
¿Qué línea de tren de Zibo a la Universidad de Wuhan ahorra más tiempo? Por favor recomiéndelo.
1. El tren 1112 de Zibo a Hankou sale de la estación de tren de Zibo a las 09:40 y llega a la estación de tren de Hankou a las 11:56 del día siguiente, tardando 16 horas. Después de llegar a la estación de tren de Hankou, hay un metro en el sótano. Tome el metro número 2 y bájese en la puerta de la Universidad de Wuhan.
2. A Jinan o Yanzhou, puedes tomar otros trenes T179 y K1073 y bajar en Wuchang, y tomar el autobús número 538 y bajar en Guangbutun, que es la puerta de la Universidad de Wuhan.
3. Vaya al aeropuerto de Jinan Yaoqiang y vuele al aeropuerto de Wuhan Tianhe. Los billetes de avión ahora son baratos, unos 480 yuanes, y el combustible para infraestructuras cuesta 150 yuanes.
Hay cerezos en flor en la Universidad de Wuhan, que florecen alrededor del 15 de marzo. ¡El billete cuesta 20 yuanes! ¡Soy estudiante de la Universidad de Wuhan y soy de Shandong!
上篇: ¿Cuál es el código postal del condado de Dingxing, ciudad de Baoding? 下篇: ¿Qué ejercicio puede reducir la grasa de los muslos más rápido? Ejercicios para adelgazar abdominal 1. Frotamiento abdominal: El practicante se acuesta boca arriba en la cama, coloca las manos sobre el abdomen y masajea 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego extiende las manos y las pone sobre el abdomen, y masajea 50 veces hacia arriba y hacia abajo; Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba en la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, salta hacia izquierda y derecha con los pies al mismo tiempo y gira las caderas. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. El secreto para un vientre plano: las personas que se sientan en un escritorio de 9 a 5 todos los días, no hacen ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de desarrollar "barriga". Además, los urbanitas suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una mala forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. La forma de cocinar popular hoy en día es la medio cocida, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así las protuberancias del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días. Añade minerales para evitar el síndrome premenstrual Si tu cintura es más grande de lo habitual antes de tu período, prueba comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescado, conchas, mariscos). ..), puede ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este tipo de síndrome premenstrual. Controlar la respiración y respirar correctamente puede ayudar a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, hacerte sentir feliz y mantener una hermosa postura. Quizás antes eras un poco vaga, así que empieza a ser una Cenicienta trabajadora a partir de hoy. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no utilices aspiradora al barrer el piso, utiliza un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; ; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo quieren controlar cuánto comen. Método de pérdida de peso con sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si su piel es sensible, asegúrese de utilizar "sales de baño" más finas. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más comunes. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.