¿Qué frutas debo comer en junio?
Hacia junio, las sandías estarán en el mercado en grandes cantidades. Contiene los nutrientes que necesita el cuerpo humano. En un caluroso día de verano, comer una sandía helada no sólo es delicioso, sino que también puede prevenir un golpe de calor y refrescarse.
La sandía es de naturaleza fría, de sabor dulce, calienta el corazón y actúa sobre los meridianos del estómago y la vejiga. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales, calmar la sed y ser diurético. La sandía puede estimular el apetito y es beneficiosa para el mantenimiento del bazo y el estómago. Deberías comer más sandía en verano. Además, puedes lavar la cáscara de la sandía y comerla juntos.
2. Lichi
Mediados de junio es la mejor temporada para los lichis, con muchas variedades excelentes en el mercado. El "Compendio de Materia Médica" registra que el lichi tiene los efectos de "fortalecer el bazo y beneficiar al hígado, producir fluidos corporales y aliviar la tos, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, aliviar la tos y nutrir el corazón", y es más adecuado para mujeres con anemia posparto y personas mayores frágiles.
La carne de lichi contiene glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B1, B2, C, ácido fólico, ácido cítrico, ácido málico, calcio, fósforo, hierro, arginina y triptófano. Los lichis son ricos en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.
3. Melón Hami
La carne del melón Hami contiene 65438±08 de materia seca y 65438±05 de azúcar. Cada 100 g de carne de melón también contienen 0,4 g de proteína, 0,3 g de grasa, 2 g de ceniza, 14 mg de calcio, 10 mg de fósforo y 1 mg de hierro. El contenido de hierro es de dos a tres veces mayor que el del pollo y 17 veces mayor que el de la leche.
Un melón maduro tiene un sabor muy fresco y dulce, y el verano es su estación de madurez. El melón delicioso y bajo en calorías es definitivamente una buena opción para perder peso. El melón Hami es de naturaleza fresca, por lo que no es recomendable comer demasiado para evitar la diarrea.
4. Piña
La piña contiene una gran cantidad de fructosa, glucosa, vitaminas A, B, C, fósforo, ácido cítrico, proteasa y otros nutrientes. Es de sabor dulce y cálido por naturaleza, y tiene los efectos de calmar la sed, la digestión y la diarrea. La vitamina B1 contenida en la piña puede promover el metabolismo humano y eliminar eficazmente la fatiga.
A la hora de comer piña hay que tener cuidado de no comer en exceso con el estómago vacío. Se debe limpiar la piel, las barbas escamosas y la fruta cortada en cubitos. Una vez cortada la pulpa, se debe remojar en sal durante unos minutos antes de comerla.
5. Fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta que crece en zonas tropicales. Es originaria de Indonesia y otros países y posteriormente fue introducida en China. La fruta del dragón tiene muchas funciones y beneficios y es una de las frutas favoritas del verano. La fruta del dragón es deliciosa y dulce, y a mucha gente le gusta comerla. Comer más fruta del dragón puede blanquear la piel, tratar el estreñimiento y mejorar la motilidad gástrica.