¿Qué es mejor comer y beber antes y después de hacer ejercicio en invierno?

Red Bull, Pernod, Pulse, Scream y más. ¡Todas son bebidas funcionales que pueden reponer energía rápidamente!

Pero todavía me siento cansado. ¡Bebe más agua! ¡Es mejor confiar en tu propia voluntad para hacer ejercicio! ! !

Agua, lo mejor es beber agua durante el ejercicio.

Durante el entrenamiento (después de una serie de entrenamiento)

Si te sientes un poco vacío, puedes tomar un sorbo de agua.

Pero no lo hagas a menudo, no es bueno para tu salud.

Después del entrenamiento no beber agua inmediatamente. Espere a que su cuerpo se enfríe antes de beber un poco más. No bebas demasiado, afectará tu apetito.

Si sudas mucho mientras entrenas, te sugiero que bebas un poco de agua salada.

Reponer sal en el organismo.

Sobreentrenamiento, es decir, tras una pausa en el entrenamiento. Si te sientes un poco amargado, puedes beber algunas bebidas carbonatadas como Coca-Cola después de las comidas (no bebas demasiado).