Mi cuerpo tiene frío en invierno y le tengo miedo al frío. ¿Cómo hacer gachas de ñame, brócoli y pollo en casa?
La papilla de ñame, brócoli y pollo es una papilla saludable, ligera y nutritiva que puede fortalecer el bazo y el estómago y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Beberlo en invierno no sólo puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo, sino también mejorar la condición física de las personas y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Su método de preparación es muy sencillo y se puede hacer en casa en cualquier momento, pero también debes prestar atención a sus métodos y pasos a la hora de realizarlo.
1. Ingredientes necesarios para la papilla de pollo con ñame y brócoli
A la hora de hacer papilla de pollo con ñame y brócoli, es necesario preparar 100 g de arroz, 100 g de pechuga de pollo, 150 g de ñame, y 100g de brócoli. Prepare un trozo pequeño de zanahoria, un trozo pequeño de apio, cantidades adecuadas de jengibre y salsa de soja, una pequeña cantidad de aceite de cocina y sal, y una pequeña cantidad de almidón. Después de lavar el arroz con agua limpia, colócalo directamente en la olla de avena y caliéntalo hasta que hierva.
En segundo lugar, el procesamiento de varios ingredientes
Cuando estés listo para lavar el ñame, pélalo, córtalo en cubos y cocínalo con el arroz en la papilla de arroz. En este momento apaga el fuego, lava el brócoli preparado con agua, córtalo en cubos y reserva. Lavar la pechuga de pollo preparada, quitarle el agua, cortarla en cubos, mezclar con salsa de soja, sal comestible y jengibre rallado, dejar marinar un rato, luego agregar un poco de almidón, pescar el pescado, lavar todas las zanahorias y el apio preparados y cortar. hacerlos pedazos Cheng Ding.
En tercer lugar, añade el pollo en el momento correcto.
Si quieres hacer tus propias gachas de ñame, brócoli y pollo, debes saber el momento adecuado para añadir el pollo. Solo cuando el ñame y el arroz en la olla estén cocidos a 7 grados, se puede agregar el pollo estofado. Luego, agregue el brócoli picado, las zanahorias y el apio cortado en cubitos a la olla y cocine juntos. Después de todo, puedes agregar una cantidad adecuada de sal al gusto. Después de mezclar, puedes sacarlo directamente de la olla. En este momento, las deliciosas gachas de ñame, brócoli y pollo están listas para comer.
Los ingredientes de ñame, brócoli y papilla de pollo se pueden aumentar o disminuir según tus propias necesidades. Además de usar arroz para cocinar gachas, también puede agregar una cantidad adecuada de mijo. El consumo regular hará que las gachas cocidas tengan mejor sabor, mayor valor nutricional y mejores efectos para la salud.